tag:blogger.com,1999:blog-38385249226022403872024-03-28T23:14:15.176+09:00Beautiful days40代おひとりさまの日常日記。ダイエットの記録がメイン。50kg前半(身長160)になったので、体脂肪率20%前半を目指してます。無職は脱出したけど、無職期間が長過ぎて体力低下し毎日疲労困憊です。Unknownnoreply@blogger.comBlogger1337125tag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-55289326772153839752024-03-27T23:30:00.066+09:002024-03-28T07:41:03.265+09:00嫌悪感へ進化前回の日記でAさんの拒否感が薄まったとか寝ぼけた事を書いたけど、薄まるどころか拒否感から嫌悪感に進化してもう顔も見たくないくらいです。辞めてしまいたい。今日はAさんのせいでずーっとずーっとずーーっと私1人でバタバタしてました。あいつは一体何なんだ!?イライラが止まりません。先日、知り合いの知り合い(Sさんとします)が「出来る人がすれば良い」という風な発言をしていて〜という話を聞きました。Sさんが出来なくて他の人にして欲しいという話ではなくて、Sさんが仕事を負担してるそうです。立派な人だわ〜と思ったけど、私はそんな風には考えられません。そもそも私は仕事がバリバリ出来るタイプではないんですよ。Aさんがしないから、どうにか私が頑張ってこなしてるだけなんです。今の時給じゃ割に合わないです。辞めたい。3/26のごはん朝ごはん・パン屋さんのパン・バナナ・オートミールパウンドケーキスクワットなしチーズUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-74637654670420809652024-03-25T23:30:00.064+09:002024-03-26T08:16:52.595+09:00同僚は友達ではないAさんへの拒否感が少し薄れてきました。少し心の距離が離れたのが良いみたいです。前は距離が近くなり過ぎて愚痴を延々聞かされ続けてたけど、この距離なら良さそう。嫌いな人が近くにいるのは私自身もストレスなので、このまま拒否感が薄れると良いな。ネットで見たそうそう!と思った言葉。職場の同僚を友達代わりにするなこれです。Aさんは私を友達代わりにしてたと思います。私からすると同僚でしかないので、あまり近寄ってきて欲しくないです。家にいる時にLINEがくるのもストレスでした。このままの距離でいい。お互いが友達と思ってないとね。職場の仲良しさんはおそらくお互い仲が良いと思ってるので成立してるんですよね。3/25のごはん朝ごはん・バターブリオッシュ・プロテイン20g・バナナスクワットなし久しぶりのプロテイン。続けて摂取してないから特に効果は感じず。昼ごはん・もち麦黒米入りご飯100g、レトルトカレー、Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-69097574418933776122024-03-24T23:47:00.002+09:002024-03-24T23:47:33.938+09:00体重測定 思いのほか増えてる…書きたい事があるのについ寝てしまいます。大分暖かくなったので暖房使わなくしたら寒くて布団に入ると寝てしまう。まだ暖房要るかなー。今日は体重測定の日でした。お腹のポニョ具合から増えてる事は分かってましたが、思いのほか増えてました。体重50.6kg→52.7kg体脂肪率23.7%→26.1%体重は2.1kg増。日々の食べ過ぎの積み重ねが数値に表れました。昨日ラーメン食べたし生理中だし、きっとこれらも関係してるはず。と思いたい。体脂肪率を入力したら、『前回の記録から体脂肪が大きく変化していますがよろしいですか?』と表示されました。。。よろしいんです。増えてんですよ。入力ミスじゃないんです。スクワットサボってるのも、ワイン飲み始めたのも良くなかったのかも。でもワインは健康の為に飲む。腸内環境が良くなるらしいし、記憶力が向上するらしいです。先週と今週の比較画像3/17 50.6kg Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-57771652224263015052024-03-21T23:30:00.031+09:002024-03-22T07:50:57.829+09:00今日もイライラ今日もAさんにイライラしました。余計な一言が多いんですよ。水曜日が休みだったから、水曜日にする仕事を少ししようと準備したんです。そうしたら「それするのは来週でも良いんやけどね」と私の後ろからぼそっと言ってました。準備する前だったらまだしも、もうすでに準備してるのに言わなくて良くないですか?もしAさんがBさんにこんな事言われようものなら「自分はしないくせに!!」と怒り心頭なはずなんですよ。私も心の中で『しない奴が文句言うな!』となりました。私より結構年上なんだけど、一体今までどういう風に過ごしてきたんだろう?自分がされる事には敏感だけど、他人には鈍感です。絶対こんな風にはならないようにしよう。 3/21のごはん朝ごはん・もち麦黒米入りご飯50gにザバン海苔・バナナ・チョコパイ・ペットボトルのお茶スクワットなし小分けにしてるご飯にザバン海苔をのせてそのまままた閉じました。ザバン海苔Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-90751517680361379772024-03-20T23:30:00.103+09:002024-03-21T07:49:24.674+09:00仕事の事は忘れてのんびり過ごしたいのに週の真ん中が休みって良いですね〜。週休3日で給料同じなら最高なのに。今日はドン・キホーテに買い物に行っただけでのんびり過ごしました。ドン・キホーテは近くにないのでちょっと遠出。せっかく行くなら〜と近くに何かないか見ると、結構口コミの良いパン屋さん発見。ドンキの帰りによるつもりだったのに、今日お休みでした。残念。生ドーナツ食べたかった。職場のAさんがストレスで顔を合わせない休みの日は本当ストレスなし。「最近テンションが低いね」と言われました。口では「そうですか?」と言いつつ、『お前が原因だよ…』と心の中で思うだけで何も言えず。「愚痴ばかり聞かされるし、仕事を押し付けられるからストレスです」と言えたらどれだけ良いか。そう言えばこんな事がありました。ちょっと汚い仕事があるんですけど、いつもそれは私がしてます。私が仕事が慣れたら当番制にしようと言ってたのにほぼ私。たまにAさんという感じ。で、AUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-86545836474999338622024-03-18T23:30:00.004+09:002024-03-19T07:29:37.728+09:00今月の給料今月の給料は149000円でした。交通費を引いたら139000円です。笑いがでます。こんなんでどうやって貯金すれば良いのか分かりません。 無駄な出費を減らすしかないけど、そんな無駄遣いしてるつもりはないから減らしようがないんだけどなぁ。他人から見るとお菓子は無駄だろうけど、私の楽しみなんですよ。でも食べ過ぎだからちょっと減らさないとな。最近無理するよりは惣菜買って楽をしようという考えに変わってきてます。それで前より食費にお金を使ってるけど、これも必要経費。無理して体を壊したら元も子もないですからねー。節約より収入を増やすにはどうすれば良いかを考えないとな。3/18のごはん朝ごはん・プロテイン30g・バターブリオッシュ・チョコパイ・バナナスクワットなし朝から甘いものだらけでこんな朝ごはんどうなんだろう?昼ごはん・もち麦黒米入りご飯50g・冷食唐揚げ、サラダチキン・味噌汁・濃い茶・Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-36016798339376506682024-03-17T23:30:00.010+09:002024-03-18T01:23:26.324+09:00体重測定 そろそろダイエットの限界毎朝体重測るつもりだったけど全然測れてないので、いつも通り日曜日の体重測定です。体重(3/10→3/17)50.5kg→50.6kg体脂肪率(3/10→3/17)23.6%→23.7%微増です。微増だけど、今月始めからすると増え続けてるんです。下は先週と今週の比較。 3/10 3/17赤丸の部分が先週より凹みが薄くなってるんですよ。この凹みは何なのか謎なんだけど、体重が減ってから現れたから凹みが薄くなったという事は脂肪がついてるって事なんですよね、きっと。食べ過ぎの自覚ありますし、スクワットをサボってるのも原因と思います。健康1番で食べる量が増えたのは良しとしてます。ただ内容がお菓子ばかりなのはUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-74904642834767593852024-03-16T23:30:00.071+09:002024-03-17T01:26:54.425+09:00よく言えたもんだな2年くらい前に知り合いのおばあさんと揉めた時に「あんたに何もしてもらった事ない」と言われたんですよ。こちらから言わせてもらうと、私が何かしてもお返しなかったよね?って感じなんですが。それから面倒なので毎月何か渡してたけど、何もお返しはないので誕生日やバレンタインにだけ渡すようになりました。お返し目的で渡してるわけじゃないけど、何もしてもらった事ないと言う人からお返しがないのはどうなんだ?という気持ち。自分は言うのに私に何もしないよね?去年お弁当を貰ったけどさ。それだけ。今日3月だからバレンタインのお返しどうせないだろうと思ってたらやっぱりなし。去年もなかったです。去年の誕生日プレゼントもなかったです。私は渡しましたけどね。多分今年の誕生日プレゼントもないでしょう。自分は何もお返ししないくせによく言えたものだな、と毎回思います。今回もお返しないんだろうな、と確認する為に誕生日プレゼントもUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-74932806798405452682024-03-14T23:30:00.006+09:002024-03-15T00:42:22.988+09:00反面教師 と 無印購入品そう言えば昨日の話。昨日どうしてもしないといけない事があったのでそれを済ませた後は今日の分の昼ごはん買ったりしたんです。その時、男性が小銭を大量に手に持ちずーっとチャラチャラ音を鳴らしてたんですよ。あれ一体何なんでしょうか?以前はイオンでカチャカチャ音がしてうるさいなぁと思ってたら、これまた男性が買い物かごをカートにのせ、持ち手をかごにずーっと当ててたんです。そこら中に音が響き渡ってましたよ。。。50年近く生きてきてこんな人初めて見た、と驚いてたらまたしばらくして同じ事をしている男性が。。。どの男性も私から見るとおじさん〜おじいさんくらいの人。女性はこんな人滅多にいないんだけど、一体何なんでしょうね。家でも無駄に音を鳴らして嫌がられてるんでは?と思ったり。で、今日なんですけど、今日はイオンに惣菜買いに行きました。何も作る気になれないのとパンを買いたかったので。そうしたら、エレベーターでUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-62545376504498626422024-03-13T23:30:00.014+09:002024-03-14T05:15:54.756+09:00体調不良と嫌悪感昨日は体調が悪くお風呂にも入らず21時頃に寝てしまいました。確かに仕事してる最中からちょっとおかしかったんですよ。12時間以上寝てるのに食欲なし。昨日の夜ごはんまでは普通に食べたけど、何かおかしいのが今日になっても続いてます。今日はたまたま用事があったので休みをとってて本当良かった。用事を済ませてまた寝ました。13時〜19:30まで寝たのにまだ食欲なし。私の体は一体どうなってるんだろう。疲れやすいから、もしかして知らぬうちにコロナに罹ってて後遺症が出てるんじゃないかと疑ってます。コロナ後遺症で疲労感ってありましたよね。こういう時、どこの病院へ行けば良いのやら?一応コロナにはかかってないはずだしなぁ。お金がないからむやみやたらに病院に行けないー。嫌悪感でいっぱい職場のAさんが遠回しに食事に誘ってきます。無駄にお金を使いたくないから外食はしたくないんですよね。しても良いけど、愚痴を聞かされるUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-69973505612227035802024-03-11T23:55:00.005+09:002024-03-12T07:52:25.290+09:00ダイエットのビフォーアフター画像「そんなに太ってないよ」と今日言われました。昔だったら喜んだ言葉と思いますが、現在痩せてはないけど太ってもいないと思ってただけにショックでした。そんなに という事は、少しは太ってるという事ですよね。2ヶ月ほど前にもショックな事がありました。書いたかもしれませんが、また書かせてください。「もう体重はこれくらいでいいや」と言ったら「えっ!?」と驚かれたんです。その人は160cm46kgでかなり華奢。骨格からして私とは全然違う。私が46kgになったらかなり骨骨しくなると思いますが、彼女は骨骨しくないんですよ。骨が華奢だから。私が彼女なみに細くなろうと思ったら46kgじゃ無理でしょう。痩せなくて良いと思ってたけど、何気ない一言で痩せなくちゃ!ってなります。でももういい歳だからそこら辺はちょっと冷静に考えられるんです。引き締める方向でいくしかない!と。若い人だとこういう言葉に振り回される人もいるUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-61453569774126091872024-03-10T23:30:00.004+09:002024-03-11T10:20:24.764+09:00食事の記録 と 仕事でムカついた件約1週間ぶりの更新です。風邪が治ったのは数日前で、こんなに長引いたのは体力ないからかもしれません。体力がないせいか毎日すごく疲れるんです。何でこんなに疲れるのか謎です。立ち仕事だけど、ずっと動いてるわけじゃないのに。ずっと動いてるわけじゃないけど、立って動いてるから体力が無職前に戻っても良さそうなものなのになぁ。働き出して半年は経つのに体力ないままってなぜ?何か病気じゃないんだろうか?心配です。サルコペニアじゃないかと疑ってて、運動しないとと思いつつ疲れてそれどころじゃない。ダイエットで食事を減らしたのも良くなかったと思いたくさん食べてます。ただ、カロリーだけはあるけど、内容が良くないんですよね。。。痩せたい気持ちはあるけど、健康が1番なので食べる量を増やして健康を目指します。仕事でムカついた件前の日記に書いた仕事でCさんにムカついた話。Cさんに頼まれてある仕事をしてたんです。普段の仕事Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-5339351234160579612024-03-03T23:30:00.006+09:002024-03-04T07:52:02.606+09:00食事の記録まとめて。風邪が治らない。先週風邪を引いて治らないままです。こんなに風邪が長引く事はないので自分でもびっくりです。昔なら1日寝たら治ったのに。葛根湯を飲んでると元気になるので治ったかなーと思って飲まないとやっぱり治ってなくての繰り返し。風邪を最後に引いたのはいつだったか?コロナ禍以前だと思うので、相当久しぶりの風邪です。風邪のせいで体はつらいし仕事でうんざりする事があって、今仕事辞めたいモードです。Mさんいなくなるからやったーと思ってたけど、別のタイプの嫌な人が出てくるもんですね。。。その人の名はCさんとします。今度ストレス発散がてら、この件について書きたいと思います。もうこの件でずーっとイライラしてます。よくよく考えてると大した事ないんだけど、多分暇なもんだから小さい嫌な事をずっと考えちゃうんですよ。日曜日は恒例の画像撮り。スクワットを24日を最後にずっとしてないのでお尻が垂れてるんですよ。垂れるの嫌だけど、きUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-3422801755423413972024-02-26T23:30:00.006+09:002024-02-27T02:03:39.683+09:00健康が大事昔だと1日寝たら体調が良くなってたのに、具合が悪いままです。歳をとったなぁとこういう時に感じますね。健康管理をもっとしっかりやらなくては。休んだら給料減るだけだから働かないと結局自分が困る事になるし、具合悪いのはきついし悪い事しかないですからねー。今日のちょっと怖い出来事Aさんが3連休あけに3日間有休を取ってるんです。そしたら、ある人がボソッと「3連休明けに3日間休み…」と言ったんです。。。その言った人は、つい最近まで産休取ってた人です。私からすると有休も産休も当然の権利だからいつ取っても良いと思うんだけど、つい最近まで産休で休んでた人が、連休明けに3日間有休取っただけの人にそんな事言っちゃうんだ。。。となりました。どちらも同じ権利なのに。怖い。Aさんは迷惑かけないようにと普段は連休明けに有休を取ったりしなかったそうなんですが、今回は連休明けに取ったみたいなんです。普段はそんな事してないUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-53051394216892060512024-02-25T21:47:00.001+09:002024-02-25T21:47:20.691+09:00体重測定 具合が悪くて1日寝てました。スマートウォッチの記録を見ると、25日の総睡眠時間は15時間越え。今夜眠れるかが心配。怠いけど、週一の撮影の日だったのでどうにか撮影しました。2/18 2/25ずっと寝てたせいで25日は前屈みになってますね。こうやって見ると姿勢って大事。こちらは体重推移。2023年3月から2024年2月。急激に減らしたせいで体力が落ちたので反省してます。無職だったせいもあると思うけど、食事も関係してると思います。2/25のごはん体重と体脂肪率体重 51.9kg→50.7kg体脂肪率 24.6%→22.7%食べずに寝てたからそりゃ減るわ。生理が終わりがけなのも関係するかな?昼ごはん・もち麦黒米入りご飯100g、インスタントカレー・ピンクレタスに胡麻油とハイUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-8112108993316048012024-02-24T23:30:00.003+09:002024-02-25T00:16:00.106+09:00カロリー計算しないと食べ過ぎてしまうのどうにかしたい灯油を買わないようにしたので寒くてベッドで過ごすとすぐ寝てしまいます。22日は22時前には寝てました。やっぱり灯油買おうかな。。。健康あってこその楽しい日々だしなぁ。と思って24日に灯油を1000円分買いました。23日は生理の量が多くて、ベッドを汚してしまうかもしれないと思って椅子で寝たら風邪ひきました。。。今日夕方から悪寒が酷くなってきたので夜ごはんを食べずベッドへ。ちゃんとベッドで寝るんだったー。暖房入れても寒気がおさまりません。明日も休みで良かった。2/21のごはん体重と体脂肪率体重 51.1kg→51.2kg体脂肪率 23.2%→23.5%順調に増えてます。あぁー。。。朝ごはん・寒天(食前50分前)・バナナ・プロテイン30gスクワットなし準備するのは簡単だけど、満足感が足りない。昼ごはん・寒天・ホイップあんぱん・豚汁・タイティースクワットなしご飯がなかったのであんぱんと豚汁で変なUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-25392819597479819032024-02-20T23:30:00.050+09:002024-02-21T07:40:14.563+09:00洗い物が面倒だから食洗機が欲しい私が苦手な家事と言えば掃除片付けです。食器洗いももちろん苦手です。放置したいところだけど、虫が来たら嫌だからという一心で食べたらすぐ片付けるようにしています。うちの湯沸器は20分経つと安全装置?だか何だかのせいでお湯が出なくなるんです。一回切ってまた押せばお湯が出てくるけど、面倒だし20分も洗い物してるのか?と毎度驚きます。ほぼ毎回お湯が出なくなるので、洗い物で20分はかかってるようです。洗い物が多い時は2回出なくなる時があります。あぁ時間がもったいない。それで食洗機を買おうかと思ったんですが、おひとりさま用は小さいですね。貧乏だけど、生活しやすくする為には必要なお金は使おうと思ってますが、無駄になるかも…と思うと躊躇しますね。躊躇する理由の一つに、食洗機に虫が来るとか何とか。。。うちには夏に絶対奴らがいるので悩むところ。狙ってるのはこちら。【公式店】 パナソニック 食器洗い乾燥機 Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-13055864326505015572024-02-19T23:52:00.003+09:002024-02-20T00:36:36.189+09:00食べ過ぎてしまう今日から毎朝体重を測る予定が、さっそく忘れてしまいました。しかも思い出したのは職場の駐車場です。朝はバタバタしてるから忘れてしまうー。そして、全裸で測るので寒い朝にそんなのしてられない。数日前に灯油がなくなって、大分暖かくなってきたので灯油は買わない事にしました。節約です。これくらい我慢出来る。でも寒いんですよ〜。そんな中で全裸なんて厳し過ぎる。こういう時貧乏なのが身にしみる。節約しないといけないので、お昼のお弁当を作らなきゃなのが本当辛いです。そんなのやってられない。朝ごはんの準備もしないとだし、そんな余裕はないんですよー。時間はあります。でも精神的に余裕がなくそんな事やってられない。本当はお弁当を買えれば良いんだけど、今月も出勤日数が19日で3月の給料が少ないのでどうしても無理な時以外は作ろうと思ってるんだけど、作らなきゃ!と思うと余計にストレスが…普通ならここで食べないという選択をUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-8538314547000732142024-02-18T23:30:00.008+09:002024-02-19T07:41:16.860+09:00体重測定 体脂肪率が増えてる体重測定でした。体重50.8kg→50.7kg体脂肪率22.7%→25%体重はほぼ変化ないのに、体脂肪率が爆上がりです。どう考えても糖分摂り過ぎだからだろうな。お菓子の食べ過ぎが数値に表れてます。そして気になるお尻。2/4 2/11 2/18スクワットが減ってお尻が垂れた2/11。多少マシになったんじゃないかと思うんだけど、どうでしょうか?2/11だけ微妙に角度が違うから角度の問題もあるかもしれません。そうそう、カロリー計算止めました。時間取るし最近食べ過ぎだし計算する意味あるのかな?ってなりました。理想はカロリーUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-48642842005646620912024-02-17T22:54:00.003+09:002024-02-17T22:54:57.860+09:00給料の話 交通費の事忘れてた給料の話の続きなんだけど、よーく考えると交通費が1万くらいなので、1月分の給料は実質13万円台でした。これに気づいて驚愕。40代なのに13万て。。。死ねって事かしら?私の初任給と大して変わらないという…ゾッとしました。初任給なんて30年近く前の話なのに変わらないなんて。。。時給は今までの中じゃ良い方なのに笑ってしまいます。まあ、私が生きてきた結果がこれなんでしょう。お金が全てではないけど、世の中やっぱりお金だな、と感じる事が多いです。奮発して良いお店に行きたいんだけど、私みたいな貧乏人が…と思ってしまって躊躇してしまいます。これは性格的なものかもしれませんが。ホテルのアフタヌーンティーに行きたいんだけど、行った事ないし何かおかしな事をしてしまって失敗したら…と実行に移せません。貧乏なのがコンプレックスで、自信が持てないんですよね。失敗したところで大した事ないと頭では分かってるんだけど、心Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-28029007532582581882024-02-15T23:30:00.016+09:002024-02-16T01:50:14.298+09:00今月の給料が少なくて詰む今月の給料が入金されました。出勤日数19日だし、半日休んだり雪で遅れて行ったりだったので15万もなかったです。。。今月どうやって生きていけば…調子に乗ってお金使ってたのを反省。だけど、老後に備えて貯めていかないといけないのは分かっちゃいるけど、節約ばかりだと何の為に生きてるの?ってなるし、お金を使う加減が難しいです。私長生きしなさそうだから節約ばかりで貯めても仕方ない気がしてて。と言いつつ、貯めずにいると長生きして無駄遣いしたのを後悔しそう。私の場合、思ったのの反対に人生進むので、節約ばかりしてると早死にして、もっとお金使って楽しんでおけば良かったってなるんですよ。お金を使いながら貯めるのが理想だけど、今の給料じゃ無理〜。2/15のごはん朝ごはん 236kcal・PFC 17:35:48(%)・寒天(食前40分前)・サンドイッチ(パン25g、サラダチキン31g)・バナナ62g・濃い茶スクUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-71867549774555713832024-02-14T23:30:00.004+09:002024-02-15T08:00:17.078+09:00ブスだけどケア頑張る美容を頑張ろうと最近体にもクリームを塗ってます。体はそんなに乾燥してないのでクリーム塗ったところで特に何も効果を感じなかったんだけど、やっと効果が見えてきました。お尻がサラサラです。若干ザラザラ?してたんですよー。顔に化粧水つけた後にお尻にも塗ってたからその効果かもしれませんが、ケアすると効果が出るのが分かって益々やる気になりました。今使ってるクリームは蓋付きの容器に入っててスパチュラが必要なのが面倒なので、なくなったら別のに変えよう。次は何を使おうかな〜と考えるのも楽しいですね。2/14のごはん朝ごはん 260kcal・PFC 13:33:54(%)・キンパ3個・濃いみどり食後にスクワット30回(ダンベル片手に2kgずつ)昨日の残り。ケチって少なめのを買ったけど、多めのを買っておけば良かったー。昼ごはん 776kcal・PFC 20:46:34(%)・もち麦黒米入りご飯100g、業務Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-81697311076002622262024-02-13T23:16:00.002+09:002024-02-13T23:16:25.652+09:00特に何もない日々3日間の連休があっという間で、何もしてないから疲れてないはずなのに、昨日はベッドに入ったら寝てしまってました。そして今日は仕事がめちゃくちゃ忙しかったです。連休嬉しいけど、休み明けの忙しさが半端ないからそこは嫌。連休中にしようと思って出来なかった事・お菓子を作る・ダッチベイビーを作る・ネイルをする・動画の編集・スープジャーの新しいレシピを試す・タイヤの見積もり来週は全部達成しよう。仕事の事私が苦手なMさんは、異動先に行く事が増えるようで会うのが少なくなりそうです。今日はほぼ1日いなかったので、仕事は忙しいけどストレスは少なめ。ただ明日は1日いるそうで今から憂鬱です。昨日もカロリー計算なしで。2/12のごはん朝ごはん・寒天入り濃いみどり・大学芋食後にスクワット30回(ダンベル片手に2kgずつ)残りの大学芋。飴が溶けるから作った当日に食べた方が良いみたい。おやつ①・クレープ(バナナ69g、ガUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-71350519133828272702024-02-11T23:30:00.014+09:002024-02-12T04:11:51.625+09:00体重測定 スクワットをサボった結果体重測定でした。体重50.2kg→50.8kg体脂肪率23.1%→22.7%体重は増えたけど、体脂肪率は減ってました。51kg超えなければ良しとします。食べまくりなのにこれで済んでるのが奇跡。というかこちらをご覧ください。2/4 2/11最近スクワットの回数が減ってたんですが、その結果が如実にお尻に現れてます。1週間前より垂れてるんですよ。怖っ。サボらず朝晩スクワットしようとこれ見て思いました。。。2/11のごはん昼ごはん・寒天・あんぱん・バナナ・シャトレーゼホワイトチョコラスク・その他お菓子食べまくりスクワットなし今日は習い事の日でした。皆がお菓子を持ち寄るのでかなりのお菓子を食べてしまいました。夕ごはん・寒天入り濃いUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3838524922602240387.post-11492360102270671492024-02-10T23:30:00.009+09:002024-02-11T01:07:44.146+09:00お金を使うのはあっという間今日は1日があっという間でした。起きたのが遅かったんです。ゆっくり寝られたのは良いけど時間を無駄にしてしまったので、休日と言えどもいつもの時間に起きるのが理想ですね。しかも夕方に2時間程寝てました。あぁもったいない。起きてから洗濯して業務スーパーに行ってきました。業務スーパーまで30分。これ節約になってるんだろうか?謎。業務スーパー購入品。右上のパレットブルトンは私がよく行く店舗にはずっと取り扱いがなかったんだけど、今日見つけたので買ってみました。その代わりというか、ガレットブルトンヌがなかったから間違って発注したんだろうか?それはさておき、食べるのが楽しみ。右下はクレープ生地です。ライスペーパー大福を食べて、同じ包むならクレープ生地の方が美味しいんじゃないかと思って買いました。その左はマスコバド糖です。砂糖です。つい買っちゃったけど、特に目的なし。左はスパイシーカレーチキンレッグ。肉がUnknownnoreply@blogger.com