40代おひとりさまの日常日記。ダイエットの記録がメイン。50kg前半（身長160）になったので、体脂肪率20%前半を目指してます。無職は脱出したけど、無職期間が長過ぎて体力低下し毎日疲労困憊です。
私の定番ダイエットごはんを作ってます。
サラダチキンを作りたい方は少しは参考になるかもしれません。
昔に比べると食べる量は確実に減ってます。
そして何故か、量が少ないからしっかり食べないと！と意識するのか咀嚼回数が増えてます。
以前痩せた時に咀嚼回数増やして良いダイエット効果があったのは実感してたのに、いつの間にか元の早食いに戻って咀嚼回数減ってましたねー。
気をつけよう。
