肌の乾燥が気になるので亜麻仁油を始めました
オメガ3を摂ろうと亜麻仁油を買いました。
肌の乾燥に効果があるらしいので期待してます。
何しても乾燥してるので、体の中から変えないと。
魚の頻度も増やそう。
とりあえずこれがなくなるまで試してみます。
11/10のごはん
7:01
・白米スーパー大麦106g
・サラダ
・コーヒー
納豆を買い忘れて、おかずがなかったので、サラダ持ってきました。
12:20
・白米スーパー大麦100g
・鶏肉焼いたの
20:13
・白米スーパー大麦100g
・唐揚げ
・めかぶ
・レモン水
・アマニ油小さじ1開始
今回のエアフライヤー唐揚げは、いつもより普通の唐揚げに近づいたような気がする。
21:21
・おやつ
・牛乳
なんか普通でした。
前の抹茶のがすごく美味しかったから期待しすぎました。
11/11のごはん
6:37
・白米スーパー大麦100g
・納豆
・フルーツ棒
・コーヒー
11:36
・白米スーパー大麦100g
・唐揚げ
17時ごろ
・マックのカフェ
セブンのカフェラテの方が好み。
20:40
・白米112g
・鰹のタタキ 半額
・めかぶ
・レモン水
魚を意識して食べます。週3回は食べたい。
