純米酒の化粧水〝美肌〟を買いました。

昨年末あたりから純米酒を化粧水として使っています。
調べていくうちに酒造さんが純米酒の化粧水を作っているのを知って欲しくなりました。

酒造さんが作っているだけに、美容成分等を何も添加してない純粋なお酒です。
飲む事も出来るそうです。

しかしながら、お酒なので酒屋さんでしか販売出来ないらしく、近隣のスーパーでは見つけられませんでした。
通販で買うしかないかと思っていたら、岩田屋の酒屋さんで富翁の〝美肌〟が販売されているのを発見しました。
合うか分からないのでとりあえず1本だけ買いました。

この〝美肌〟を見つけるまでは、普通にスーパーで売っている純米酒を付けてました。
気のせいかもしれませんが、やはりお肌用に作られた純米酒化粧水は効果がありました。

去年11月頃から肌がゴワゴワし始めました。顔だけじゃなく手の甲もゴワゴワです。
保湿を頑張りましたが、何の変化もありませんでした。
それがこの化粧水を使い始めてゴワゴワはなくなりました！
手の甲のゴワゴワもです。


300mlで432円でした。
化粧水として考えるとかなり安いですね。

アーモンドで毛穴が小さくなってきました。

重要な事を書き忘れてました。
アーモンドは素焼きアーモンドです！
食塩・砂糖不使用です。
これかなり重要でした。

アーモンドを食べ始めて3ヶ月が過ぎました。
そこでアーモンドを食べる前と現在の皮膚を比較をしてみました。

①H29.8.26　
夜撮影　照明○
この時はまだアーモンドは食べてない時です。

②H30.1.26　
夜撮影　照明○
アーモンドを食べ始めて3ヶ月過ぎたあたりです。

③H30.1.28　
昼撮影　照明×　自然光
②があまりにも変化があったので、2日後にも撮ってみました。

①②は夜撮影で全く同じ環境で、③のみ日中撮影です。
全て同じスマホを使ってます。
照明の光が黄色っぽいので①と②は黄みがかっていて、③は自然光です。

変化が分かるように〝a〟〝b〟と印をつけました。

かなり変化があると思うのは〝毛穴〟と〝肌の色〟です。
比較してびっくりしました。

体幹リセットダイエット開始から1ヵ月

開始してから1カ月以上経ってますが、記録の為に書いておこうと思います。

以前日記に書いた通り、甘いお菓子を昔ほど食べなくなったし、便通も良くなったんだから少しくらい減ってるんじゃないかと期待したんですが、残念ながら体重の変化はありませんでした。

ただ、友達に「痩せた？」と訊かれたので、見た目の変化はあるようです。
自分でもお腹周りがすっきりしたような気がします。

姿勢は常に良いままを保てるようになりました！
体幹リセットダイエットを始めてから重心の位置が変わって、立っている時に足の後ろ側が伸びてる感じがしていたのが落ち着きました。
重心の位置が変わった当初は、わざと伸ばしている感じがしていました。立っているだけなのに、屈伸をして伸ばしているような感じです。
今はそんな感じもなくなり重心の位置が変わったのに慣れてきました。

こんな感じで少しずつ体が変わっていっているのが分かります。

体幹リセットダイエットの頻度

今は3日に1度していますが、体重に変化がなかったので、2日に1度にしようと思います。
3日に1度のペースが私は無理がなくて良いんですが、比企さんは2日に1度なのでそれくらいしないダメかなという気がしてきました。
たかが5分（私の場合休憩が多く10分程）なのに2日に1度は大変です。

体幹リセットダイエット中の食事について

確実に改善しないといけないのが食事です。
野菜をほとんど食べてないのが致命的です。

こればっかりはどうにもならないので、食べる時間を変えようと思います。
基本的に夜遅くに食べる事が多いので、なるべく早く食べるようにします。
以前ジムに通ってダイエットした時に痩せ始めたのは夕ご飯を18時以降食べなくしてからだったので、食べる時間が重要なのは分かっているんですが、これが難しいです。
寝る前にお腹が空いて食べてしまう自分を容易に想像出来てしまいます。

寝るのが遅いのがそもそもの原因なので、生活を正さないといけないですね。
痩せてる人は早寝早起きが身についてるイメージです。
私は夜1人で起きてるのが好きなので早寝早起きは昔からの課題です。
体幹リセットダイエットを機に規則正しい生活が出来れば良いんですが。

体幹リセットダイエット中の飲み物について

甘いお菓子が苦手になってから、甘い飲み物も飲まなくなりました。
今までは砂糖が入ったスティックタイプのインスタントコーヒーを飲んでましたが、ドリップコーヒーを砂糖なしで飲むようになりました。
今考えると夜中に砂糖入りのコーヒーを何杯も飲んでたなんて恐ろしいですが、飲まなくなった今体重が減らないのが不思議でしょうがないです。

その痩せない原因が純米酒にあるんじゃないかと疑ってます。
毎日飲んでますが、飲まないと毎日出ないのでこれはしょうがない事としていますが、2ヶ月目に変化がなかったら飲む頻度を減らすしかないなと思います。
他に便秘解消アイテムが見つかれば良いんですが、なるべくサプリ等には頼りたくないです。

体幹リセットダイエット2ヶ月目からの変更点

・エクササイズの頻度を上げる
1回/3日→1回/2日にする

・夕ご飯を食べる時間をなるべく早くする

これで1ヶ月後どうなるか様子を見てみたいと思います。

〝果実酒の季節〟でキウイ酒を作りました。

お酒コーナーで3日で作れる〝果実酒の季節mini〟を発見しました。

母がよく梅酒を作っていたんですが、お酒を飲まなかった時は全く興味を持ってなかったのに、現金なもので純米酒を飲み始めたら果実酒にも興味が出てきました。

梅酒は難しそうですが、〝果実酒の季節mini〟は3日漬けるだけのお手軽バージョンなので、私にも作れそうと思い買ってみました。

純米酒が便秘解消に効いているようです。

①便秘解消にもやしが効きました。
②純米酒が便秘解消に効いたのかも？
③便秘解消に効いたのはもやしか純米酒か？
の続きです。

長年便秘で、オリゴ糖や難消化性デキストリン、オートミール、ヨーグルト各種色々試してみましたが、効果がありませんでした。

それが純米酒で効果がありました。
普段お酒を飲む事がなかったので、お酒が便秘に効くとは盲点でした。

純米酒が便秘解消に効いているのでは？と気づいた今月10日に飲んで、次の日の11日に効果がありました。
その時の日記には〝出た〟とだけ書いたんですが、その後にも出て、11日は2回お通じがありました。

お通じがあった日は○
11日○×2
12日○
13日○
14日○
15日○
16日○
17日なし
18日○
19日○
20日○×2
この結果は私の中でかなりすごい事です。
未だかつてこんな事はありませんでした。

〝純米酒が効いてる〟で間違いないと思います。

17日に出なかったのは、何でか考えてみたんですが、14日から飲み始めた純米酒の効果が弱かったんじゃないかな～と。
なんだかすごく薄いんです。水で薄めたような感じでした。

17日は新しく買った純米酒を飲んだおかげで18日にお通じがありました。

17日に出なかったという事は13日に飲んだ純米酒の効果は14.15.16日の3日間は続いていたいう事かなと予想。
という事は4日に1度飲むと便秘解消に充分かもと思ったりもしますが、今は色々な純米酒を試してるので、しばらくは毎日飲みそうです。
飽きた頃に4日に1度で良いか試してみたいです。
色々な純米酒を試してると味が違って楽しいです。

便秘解消に効果を出すにはどれくらい飲めば良い？

気になる量ですが、私の場合1合(180ml)飲む事はほとんどなく、100ml前後くらい毎日飲んでますが、100ｍｌの少量で効果がありました。
ダイエット中なので飲むのはどうなんだろう？と思ったんですが、便通が良いに越した事はないと割り切って飲む事にしました。

純米酒のカロリーは銘柄によって多少の差はあるそうですが、100mlで103kcal程です。
純米酒を飲むようになってお菓子の量がかなり減ったので、毎日飲んだとしても総カロリーは増えてないと思います。

どうして純米酒が便秘に効くの？

純米酒の何が便秘解消に効いたのか検索してみると、腸を刺激していると解説しているサイトが出てきて私の思ったような効果ではありませんでした。
私の想像では、何かの菌が大腸の善玉菌を増やしてくれてるんじゃないかと思ったんですが、どうやら腸を刺激して便通を良くしてるだけで、根本的な解決にはなってないそうです。

刺激に慣れると効果がなくなるという事でしょうか。。。
困ったもんです。

生酒と酵母菌

お酒は2度〝火入れ〟という加熱処理をして殺菌するそうですが、火切れをしてない〝生酒〟というお酒があります。生酒は火入れをしてないので、酵母菌や微生物が生きてるそうです。
『火入れをしている純米酒にも生きている酵母菌や微生物が残ってる可能性があるんじゃないの？』
『その生きている菌が便秘解消の何かしてくれてるんじゃないの？』
『発見できてないだけで火入れで殺菌出来てない菌だっているんじゃないの？』
と良い菌が働いてる説を勝手に提唱し、信じる事にしました。

というか生酒は酵母菌や微生物が生きてるならすごい効果がありそうじゃないですか？
私がお酒を買っているのはスーパーなので〝生酒〟というと、月桂冠の生酒しか見かけません。
月桂冠のHPを見てみると

〝生酒の場合は火入れをしないため、商品化にあたっては酒質の変化を防ぐことが必要です。そのため生酒は、近年開発された高度なろ過技術を活用して製造されています。酵母や火落菌の除去にはミクロ（100万分の1ミリ）フィルターを用い、びん詰はクリーンルーム（無菌室）の中で行います。月桂冠では、常温流通が可能な生酒を、「限外ろ過」（ウルトラミクロフィルター）と呼ぶ超精密ろ過によって実現しました。限外ろ過によって、酒中の酵素を90パーセント程度まで取り除くことで、酒質の変化を少なくして、しぼりたての香味を保持し、保存期間を大幅に延長できます（ただし、常温流通可能な生酒でも、通常の酒と同様、冷暗所で保存するなど、ていねいに取り扱うことが必要です）。〟

とあるんですね。
私の期待している酵母菌などはろ過されて少ないようですが、いないわけではなさそうです。

酒屋さんに行くとたくさんの種類があるのかもしれませんが、私にはまだまだ酒屋さんは難易度高いので月桂冠の生酒を買ってみようと思います。

そして、お肌にも効果があるのは生酒では？と思ったりしてます。

便秘解消に効いたのはもやしか純米酒か？

もやしと純米酒どちらが便秘解消に効いたのか実験の為に4日から純米酒は飲まず、もやしを1日1回食べています。
最初調子が良く、1日に1回（日によっては数回）お通じがありましたが、8日から10日までありません。

1日1回お通じがあった時は、その日最初に食べた食事後しばらくすると行きたくなったのに、8日以降はトイレに行きたくなりません。
お通じのなかった8日の最初に食べた食事の量が少なくて、腸を刺激できなかったのかもと思い、夜にたくさん食べたけれどありません。
この状態だともやしの効果じゃないのかもしれません。
9日は舞茸と一緒にもやしを食べましたが10日に何の変化もないので、きのこ系も違うみたいです。
10日から純米酒を半合飲むことにしました。

11日の今日
出ました。
パンを食べてしばらくして出ました！
パンは少ししか食べてないので、1日の最初に食べた食事の量は関係ないのかもしれません。

これは純米酒が効いてるのかもです。
それかもやしと純米酒の組み合わせが良いのかもしれませんね！

もうしばらく観察してみたいと思います。

ただ今朝ヤフーニュースで〝アルコールが、DNAを損傷してがんのリスクを高める〟というニュースを読んだので、アルコール以外の解消法を探したいです。


続き
純米酒が便秘解消に効いているようです。

食欲減退の謎

正月以降の数日間、何故か食欲がなく食べるのが若干ストレスでした。
食べずに痩せてリバウンドするのは怖いし、仕事前に食べておかないと支障をきたすので無理やり食べていました。
支障をきたすって大ごとそうですが、目の見えがかなり悪くなって仕事になりません。

この食欲不振なのか減退なのか正常になったのか分からない状態の原因は何かと考えるといくつか思い当たる事があります。

年末くらいからいつもと違う事と言えば
・年末から食べ始めたチョコレート
・便秘解消で食べ始めたもやし
・もやしを食べる時に使ってるごま油


チョコレート
お菓子を止めるのにカロリーの低いお菓子(！？)を探していたら、カカオの含有率の高いチョコが良いというのを見て、コストコで製菓用のチョコを買ってみたんです。

コストコのチョコレートは含有率51％で高くはないんですが、安さと量の多さで選びました。

原材料名を見ると
カカオマス、砂糖、乳化材(大豆由来)、香料

植物油脂が入っているものは避けたかったので入ってないと浮かれていたら、どうやら乳化材と香料というのが良くないみたいです。
そこは安さと量で帳消しです。

〝チョコレート　食欲減退〟で調べると、チョコレートには食欲を抑える効果があるそうです。
ただし、70パーセント以上で食欲抑制の効果があるらしいんですが、コストコのチョコレートは51％なのに抑制効果があるのか疑問です。

食欲がなくなったというか、洋菓子を食べたくなくなりました。チョコレートは見るのも嫌です。
元々チョコが好きじゃないからかもしれません。
チョコレートの食欲抑制効果というより、甘いものにうんざり気味でお菓子が嫌になってる感じです。
洋菓子は食べたくないけど、食べるなら和菓子かおせんべい系だと食べたいんですがね。


もやし・ごま油
毎日200g食べてます。
1袋です。多すぎでしょうか？
ごま油は大さじ1くらい食べてます。
でもこのふたつの所為で食欲減退はないような気がします。


8日くらいからご飯系を食べるのは嫌じゃなくなったのでしばらく様子をみてみます。
お菓子は相変わらず食べたくないので、このままお菓子を食べなくなりたいです。

お酒と甘味追記(1月14日)

ふと思ったんですが、甘い物が嫌になったのはお酒を飲むようになったからかなと思いました。
上の方で、〝年末くらいからいつもと違う事と言えば〟を書いてますが、何でお酒を飲み始めた事を忘れていたのか自分でも意味不明です。
飲み始めたのもちょうど年末あたりだった気がするんですが。

話を戻しまして
お酒を飲む人は甘い物が嫌いってよく言いますよね？
お酒を飲む人に、甘い物が嫌いか訊いたら好きという人もいましたけど、お酒を飲む人は甘い物が嫌いという認識がありました。

お酒を飲み始めたから私も甘い物が嫌になったんじゃないかな～という気がしてきて、これは実際当たってるんじゃないかなと思ってます。

少量のお酒とお菓子だと、お酒の方がマシなのかな？と思ったりします。
調べてみると、純米酒1合で185kcalでした。
私は1合を飲む事がないので、半分の90mlを飲むとして約93kcalです。

昔は、チョコパイ6個入りを1日で2個食べて、その他にもお菓子を食べたりしてました。
チョコパイは1個166kcalだそうです。
ゾッとしますね。1日で2個も食べていたとか。332kcalですよ。

お酒の方がかなりマシな気がします。

他県ナンバーに無断駐車されて困ってます！

私が借りてる駐車場によく無断駐車されます。
他にも空いてるのにいつも私の場所に駐車されてしまいます。
端っこだから狙われやすいのかもしれません。

無断駐車でやましい気持ちがあるとどうどうと真ん中に停めないですよね。そういう人間の心理も面白いんですが、今日は理不尽な事で怒ってます。

いつも無断駐車された時は、日中は管理会社に連絡してどうにかしてもらっていたんですが、一度深夜に無断駐車してる車を発見した時は管理会社がお休みの時間だったので警察に電話をしました。
ナンバーから持ち主を調べて電話をしてくれて、その時はすぐに解決しました。

その時に言われたのが、持ち主と運転している人が違う場合があって、その場合は運転手と連絡の取りようがないと言われました。
この時は持ち主と運転手が同じ人だったのですぐに連絡が出来たようです。

無断駐車と他県ナンバー

今回は他県ナンバーでした。
警察が来て受けた説明によると、県が違うと管理も違うので調べる事が出来ないそうで、どうにもならないそうです。
じゃあ私がその県の警察に電話して車の持ち主に連絡取ってもらうことが出来るのか尋ねると、その県の警察が現場に来て確認しないといけないと言われてしまいました。

『県とか関係なく連携して解決してよ！』と心の底から思いました。
理不尽な事を言われると、『現場に来ないといけないなら来ればいいじゃないか！』とこちらも理不尽な事を思います。（言いはしなかったけど、言いたい気持ちです）

出来る事と言ったら無断駐車しないようにその車に私が張り紙する事くらいと言われました。
私有地だから無断で移動も出来ないそうです。
無断で停められてるのに無断で移動出来ないなんて理不尽です。
警察の構造もどうなんだ？と甚だ疑問です。

新年早々学んだ事

・やましい気持ちがあると端っこを選ぶ
・他県ナンバーの車はどうにも出来ない
・理不尽な事を言われると理不尽な事で返したくなる

やられたらやり返せ的な気持ちはこのブログ的に美しくないけど、理不尽な事には怒って良いはず

好物だったのに一気にカステラが嫌いになったわー


追記
結局5日の深夜になっても停めたままで、6日の朝にはいなくなっていまいした。

5日の朝に無断駐車に気づいて5日の夜までは確実に停めていたので、1日くらい停めていたようです。

純米酒が便秘解消に効いたのかも？

12月30日の日記でもやしが効いたと書いたんですが、もしかすると純米酒が効いたのかもしれません。
純米酒を化粧水として使うと美容に良いとどこかで見て試し始めたのが12月28日からで、残った純米酒を飲んでたんです。

もやしを食べ始めたのが27日からで、純米酒が28日からです。
まさかお酒に便秘解消効果があると思わず、便通が良くなったのはもやしのおかげだ！と思い込んで、もやしで便秘解消出来るか検索してみると、もやで解消した人が結構いまして、もやしだ！と思ったんですが、純米酒をたくさん飲んだ次の日にびっくりする程出まして、もしかして純米酒？と思い始めました。

私酷い便秘で、週に1回とかなんです。
それなのに昨日の1日で何が出てるの？ってくらい出ました。
しかもそんなに食べてないのに です。
多分腸にいたの全部出たんじゃないかと思います。

前日の夜に食べたのが
・純米酒たくさん
・舞茸ともやしのナムル風スープ
です。

摂取し始めた日にちが1日違いでどちらが原因か分かりません。
〝純米酒 便秘〟で検索すると、お酒で良くなったという人もいます。
もうしばらく様子をみてみようと思います。
とりあえず、純米酒を飲むのを止めてみて、もやしだけで効果があればもやしのおかげだと思います。

どちらかと言うと、純米酒で効果があったら、毎日飲むのは依存症になりはしないかと怖いので、できればもやしであって欲しいです。

もやしを食べる時に、たまにエリンギか舞茸も一緒に茹でて食べてました。
もやしだけを食べる事が多く、きのこ系と一緒に食べた日は少ないのできのこ系ではないと思うんですが、一応気に留めておこうと思います。


続き
便秘解消に効いたのはもやしか純米酒か？