立体刺繍を始めました。

本屋さんで素敵な本を見つけました。

今まで刺繍をした事はないんですが、とても素敵なので買ってしまいました。

今は刺繍も立体なんですね。

昔からあったんでしょうか？

すごくかわいいです。

調べるとたくさん本が出ていてどの本を買おうか迷いましたが、立体刺繍を知るきっかけになった本にしました。


とりあえず材料を買いました。

本を読むと難しそうです。





立体刺繍で作る 12カ月の花のアクセサリー

完全無欠コーヒー 食事と体重の変動の記録② 11/11～11/20

引き続き食事の記録

完全無欠コーヒーに使っているMCTオイル

区別する為に

左のNOW Foods ナウフーズはnow MCTオイル

右のSports ResearchスポーツリサーチはSR MCTオイル

と書いてます。

11/11～11/20は基本的にnow MCTオイルを使ってます。

iHerb①アイハーブで完全無欠コーヒーの材料を買いました。

iHerbで初めて買い物しました。
通販に慣れてる人だと簡単です。

奥左から右に

・MCTオイル
　3,277円→2,746円

・インスタントコーヒー
　1,103円→925円

・MCTオイル
　1,179円→988円

手前左から右に

・グラスフェッドギー(バター)
　2,573円→1,941円

・生蜂蜜
　557円→467円

・マヌカハニー
　3,140円→1,712円

価格は購入当時のものです。

私が買った時期は全商品10%オフ中だったのでかなり安く購入する事が出来ました。

ギーとマヌカハニーは更にセール中で、どちらも適用するらしく、とってもお安く買えました。

普通セール中の商品に10%オフは適用しないと思うんですが、アイハーブ結構太っ腹です！

しかも、初めての買い物だったので紹介コードを入力すると5%オフも適用されます。

私はいつも読んでるブロガーさんの紹介コードを利用させてもらいました。

初めて利用する方は私の紹介コード〝ASL9108〟を入力すると5%オフで購入出来ます。

私も紹介コードを使った方もお得になるようです。

完全無欠コーヒー 食事と体重の変動の記録① 11/1～11/10

何を食べてどう体重が変化したのかの記録です。
完全無欠コーヒーについてはいろんなブログで語られているので省略

iHerb から届いたのが11月1日19:56なので、夜から開始


使ったギーとMCTオイル

イケアで買ったミルクピッチャーで作ろうとしたけど、小さくて断念。

1リットル入る下のピッチャーで作ってます。

これだと飛び跳ねずに安心。

・体重は起きてトイレに行ってから計ってます。
・空腹時間は前日の最後の食事から次の日の最初の食事までのおよその時間です。
・ギーは量を少しでも分かりやすくするよう溶けたギーとザラザラの固形で途中から区別してます。

レコーディングダイエット で痩せました⑤