歯磨き後のゆすぎは1回で良いらしい

少し前から歯医者に行き始めました。

最後に歯医者に行ってから4〜5年は経ってるかな。

最後に治療した銀歯が治療直後にザラザラしてたんです。何か着いてるのかな？と思ったけど、いつか取れるだろうと放置してたんですが、数年後にそう言えば、と思って、舌で触ってみたらザラザラしてるんですよ。。。

何かが着いてたんじゃなくて銀歯が綺麗にハマってなかっただけなんでは？

これに気づいてから2年は経ってるけど、どこの歯医者に行けば良いのか迷い放置してましたが、重い腰を上げて歯医者に行ったら、その銀歯のとこに穴が空いてると言われました。

やっぱりハマってないから虫歯になったんだと思います。

そこでした別の治療も段差があるままだし、本当適当な治療でした。最初は良い歯医者と思ったんだけどなぁ。

その銀歯の治療で9000円かかりました。。。

今は歯石取りをしてます。他のおかしいところもどうにかしてもらわなければ。

今度の歯医者はちゃんとしてくれると良いな。

健康に口内環境が関係するとか言うし、今まで適当だった歯磨きを見直そうと思い、今まで安い歯磨き粉だったのを歯医者でしか買えない歯磨き粉にしました。

左のが歯医者でしか買えない歯磨き粉。

1650円。今まで1000円以下の歯磨き粉しか使ってなかったからめちゃくちゃ高く感じるけど、健康の為と思って奮発しました。

右はホワイトニング効果がある歯磨き粉。

お茶を飲むので買ってみました。こちらは歯医者以外でも販売されてて、歯医者よりトライアルの方が安いと教えてくれたのでトライアルで購入。すこーしだけ安かったかな。

そして、歯医者で何かの効果が市販品より20倍あるモンダミンの試供品をいただいたんですが、使ってみると使うタイミングがつかめず購入に至らず。

お菓子食べた後に使えば良いんだろうか？

これは見送っとこう。

そうそう、久しぶりに歯医者に行ってびっくりしたのが、歯磨きの後に口をゆすぐのは1回で良いらしいです。

今までかなりゆすいでました。

へぇ〜と思ったんだけど、職場で歯磨きをした時、周りは数回はゆすいでるからその中で1回というのはちょっと勇気いります。

早くゆすぐのは1回で良いと皆が認知する世の中になって欲しいわー。

5/11のごはん

朝ごはん

・イングリッシュマフィンに蒸し鶏、油淋鶏 半額、プチトマト、ディルピクルス

・ヨーグルトにアメリカンチェリーとブルーベリー

・お茶

間食②

・紅茶スコーン、ストロープワッフル

・牛乳

間食②

・アイス

夜ごはん

・キーマカレー（スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g）、プチトマト

・納豆

・お茶

・米粉フィナンシェ、米粉レモンフィナンシェ、米粉ガレットブルトンヌ

・コーヒー

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5/12のごはん

朝ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g

・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）

・ヨーグルトにアメリカンチェリーとブルーベリー

・米粉フィナンシェ、米粉ガレットブルトンヌ

・お茶

昼ごはん

・キーマカレー（スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g）

・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）

・米粉フィナンシェ、米粉ガレットブルトンヌ

・お茶

夜ごはん

・外食

間食①

・米粉フィナンシェ、米粉レモンフィナンシェ、米粉ガレットブルトンヌ

・ミルクティー

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5/13のごはん

朝ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g

・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）

・ヨーグルトにアメリカンチェリーとブルーベリー

・米粉レモンフィナンシェ

・お茶

昼ごはん

・キーマカレー（スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g）

・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）

・米粉フィナンシェ

・お茶

夜ごはん

 ・パスタ（麺100g）

・納豆、プチトマト

・お茶

・鶏肉とごぼうのマリネ 4割引

間食①

・米粉ガレットブルトンヌ

・ミルクティー

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5/14のごはん

朝ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g

・ヨーグルトにアメリカンチェリー、バナナ

・クッキー、米粉レモンフィナンシェ

・お茶

昼ごはん

・キーマカレー（スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g）

・米粉レモンフィナンシェ

夜ごはん

・グリーンカレー（スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g）

・納豆、プチトマト

間食①

・しみチョココーン

・牛乳

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5/15のごはん

朝ごはん

・パン

・蒸し鶏

・ヨーグルトにブルーベリー、バナナ

・米粉フィナンシェ

昼ごはん

・グリーンカレー（スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g）

・蒸し鶏

・米粉フィナンシェ、米粉レモンフィナンシェ

夜ごはん

・グリーンカレー（スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g）

・納豆、ディルピクルス、プチトマト

間食①

・ストロープワッフル、米粉ガレットブルトンヌ

・ミルクティー

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5/16のごはん

朝ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g

・蒸し鶏

・ヨーグルトにスイートチェリーとブルーベリー

・米粉ガレットブルトンヌ

・お茶

昼ごはん

・グリーンカレー（スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g）

・米粉ガレットブルトンヌ

・お茶

間食①

・アイス

夜ごはん

・ミニカツ丼 半額

・焼き鳥 半額

・納豆

・ディルピクルス

・お茶

間食②

・きな粉おはぎ半額

・コーヒー

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5/17のごはん

間食①

・インスタントスープに蒸し鶏

朝ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g

・惣菜2種類（甘辛鳥ごぼう、） 半額

・ディルピクルス

・お茶

間食②

・ストロープワッフル

・ミルクティー

間食③

・ヨーグルトにフルーツ

夜ごはん

・いただいた惣菜

・お茶

間食④

・ストロープワッフル、クッキー、パイナップルケーキ

・コーヒー

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5/18のごはん

朝ごはん

・いただいたサラダ

間食①

・マクビティビスケット

・コーヒー

昼ごはん

・インスタントスープ

・ディルピクルス、酢にんじん

間食②

 ・バタートースト

・コーヒー

夜ごはん

・寿司 半額

・納豆

・お味噌汁

・お茶

・きな粉おはぎ 半額

・コーヒー

間食③

・米粉バナナパウンドケーキ

・牛乳

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5/19のごはん

朝ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米100g

・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）

・ヨーグルトにアメリカンチェリーとブルーベリー、バナナ

・きな粉おはぎ

・お茶

昼ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米90g

・油淋鶏 半額

・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）

・米粉バナナパウンドケーキ

・お茶

間食①

・米粉バナナパウンドケーキ

・牛乳

夜ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米100g

・、酢にんじん

・納豆

・お味噌汁

・お茶

間食②

・米粉バナナパウンドケーキ

・ミルクティー

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5/20のごはん

朝ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米100g

・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）

・ヨーグルトにアメリカンチェリーとブルーベリー、バナナ

・お茶

昼ごはん

・スーパー大麦小豆黒米緑豆入り玄米100g

・惣菜 半額

・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）

・米粉バナナパウンドケーキ

・お茶

夜ごはん

・ペペロンチーノ（麺50g）

・納豆

・プチトマト、ディルピクルス

・お茶

間食①

・ケーキ

・ミルクティー

間食②

・シルベーヌ 1個

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