レコーディングダイエット で痩せました⑤





今月の結果

レコーディングダイエット,レコダイ,ハミング,ダイエット,生理後ダイエット,デトックス,むくみ,スクワット,マッサージ,浮腫み,160cm,平均体重,56.3kg,チベット体操,完全無欠コーヒー

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10月は300gしか減りませんでした。
調子に乗ってお菓子を食べ過ぎました。
今10月に食べた記録を見てみたらすごいお菓子の量で、毎日のように食べてました。
痩せるわけがない。


お菓子以外だと、主食をオートミールからタイ米に替えたのも原因かも?と思ったんですが、タイ米にしたのは9月からなのでタイ米だったから毎日のようにお菓子を食べていたのに太らずに済んだのかな?と思わなくもないです。
タイ米は日本のお米に比べると太りにくいそうです。
日本のお米だったら確実に太ってた気がします。

これからもタイ米にするかオートミールに戻すか考え中です。


生理とチベット体操

9月からチベット体操を始めて何とか毎日続いてます。
姿勢はちょっと良くなったかもしれません。
体幹リセットで姿勢が良くなったけど、体幹リセットをしてからかなり経過していたので徐々に戻っているような気がして再開しようかと思ってたところなのでちょうど良かったです。

正直なところ姿勢以外にこれと言って何の効果も感じる事なく、10年後の為にと思ってやってました。
ところが、生理中にチベット体操をすると生理が終わるのが早いそうで、それが私にも起こりました。

私が望んでた変化ではなかったけど、何かしら影響はあるんだなぁとしばらくは続けてみようと思います。


完全無欠コーヒー

10月は体重が思うように減らず、生理後ダイエットでもあまり効果が出ず焦っていた時に完全無欠コーヒーを知りました。
以前流行ったそうで、遅まきながら私もしてみる事にしました。

必要な材料はiHerbで注文して、道具をイケアで買いました。
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ミルク泡立て器とミルクピッチャーです。
カフェラテ作るのに欲しかったのでどちらでも活用出来そうです。