レコーディングダイエットで痩せました⑩完全無欠コーヒー再び

あまりにも痩せないので完全無欠コーヒーの力を借りる事にしました。

今月の結果

3月 1日　58.5kg

3月31日　56.8kg

マイナス1.7kg

良かったー！減り始めました。

どんどん体重が増えていって22日には59.1kgなってしまってどうしようかと思いましたが、24日夜に完全無欠コーヒーを開始すると、25日に今月では初の57kg台になりました。

23～24日はもう測る気さえなくなって測ってないので22日の体重からすると25日には1.2kg減ってます。

23～24日には58kg台だったとは思うんですが、すごくないですか？

22日59.1kg

24日夜から完全無欠コーヒー開始

25日57.9kg ↓

26日57.1kg ↓

27日57.6kg ↑

28日57.1kg ↓

29日56.9kg ↓

30日56.5kg ↓

31日56.8kg ↑

26日には57.1kgになりました。

27日には56kg台になるかも！と期待したら57.5kgで増えてしまいました。


25日と26日の食事を比較すると

25日
・完全無欠コーヒーを朝と夜の2杯
・昼はバゲットをオリーブオイルをつけて食べた
・夜ご飯は鶏胸肉を焼いたのとエリンギのバター醤油
・夜中にココナッツバターをスプーン1杯

26日
・朝は特定検診に行ったので何も食べず
・昼は昨日と同じくバゲットをオリーブオイルをつけて食べた
・昼食後しばらくして完全無欠コーヒー
・夜ご飯は鳥のミンチを使ったドライカレー
・夜にココナッツバター
・夜中に蜂蜜をスプーン1杯

比較すると原因じゃないかと思う理由がこれです。
〝完全無欠コーヒーが25日は2杯だけど、26日は1杯〟
体重が減っている日の前日の食事では空腹時に2杯飲んでるんです。

なので27日からは完全無欠コーヒーは朝夜の2回の空腹時に飲むことにしました。
おかげで28日には体重が減りました。

30日は起きたのが遅く、1杯しか飲まなかったら31日は少し増えてしまいました。
やはり1杯だと効果が弱いようです。

完全無欠コーヒーは空腹時の朝夜2回が私に合ってるようです。

完全無欠コーヒーで私が使っているギー(バター)が今iHerbアイハーブで10%オフで購入出来ます。（終了しました）
私も追加で購入する予定です。

ちょっとお高めなので完全無欠コーヒーを再開したタイミングで安くなるとは嬉しい限りです。
完全無欠コーヒーを続けろと神様も言っているんでしょう。

こちらに貼ってるリンクから飛ぶと、購入した人も私もお得になるシステムです。

5,000～15,500円内に納めないと送料がかかったり関税がかかったりするそうです。
ギリギリの金額まで買っちゃうと、購入時は15,500円以内だったのにもかかわらず為替レートの影響で超えてしまって関税がかかる人もいるそうで要注意です。
個人輸入で購入が許可されている重量が10kg以内だそうです。
詳しくはこちらから確認出来ます。

4月4日追記
注文したら送料無料じゃなかったです。
ルールが変わったんでしょうか？
ちょっとショックです。
それでも日本で買うより安いんですがね。

その他色々

脂質代謝

YouTubeで米倉涼子さんが肥満関連遺伝子検査をされている番組を見ました。

肥満になりやすい遺伝子のタイプ

糖質代謝―糖質が分解できない

脂質代謝―脂質が分解できない
たんぱく質代謝―筋肉がつかない
過食傾向―食べ過ぎちゃう
糖質吸収―糖質ばかり吸収しちゃう
体脂肪燃焼―痩せない

6つのタイプがあるそうです。

米倉さんは脂質代謝でした。
脂質が燃焼されにくいタイプで油を摂取すると太りやすい傾向にあるそうです。
実際にオイルのダイエットをされた時に2週間で3～4kg増えて全然落ちなくて大変だったと言われていました。


これを見て完全無欠コーヒーで体重が減る私は脂質の分解が出来るタイプなんだな～と思いました。
私のまわりで完全無欠コーヒーが合わない人は多分米倉さんと同じ〝脂質代謝〟の人なのかもしれません。


最近もまた私の体重が減ったのを見て完全無欠コーヒーを始めた人がいるので効果が出てくれると良いんですが。


26日に特定検診で血液検査をしたので、どう結果が出るか楽しみです。

パラサイトクレンズ

24日から寄生虫を駆除するパラサイトクレンズを始めました。
人に話すと笑われて信じられないようですが、ちょっと変化が出ているので終了するとどうなるか楽しみです。

咀嚼回数を増やす

食事誘発性熱生産を高める方法がたくさん噛む事らしいので、意識して噛んでます。
数えて食べると味気ないので〝形がなくなるまで〟という事にしました。
回数を増やしてから食事中に満腹感を感じるようになりました。
たくさん噛むのに柔らかいものだと厳しいので、たくさん噛めるような物を選んでます。。

ダイエット開始からの全期間

160cmの平均体重の56.3kgに4月には達成したいです。