健康診断まで質素な食事で頑張る
健康診断が土曜日（29日）に控えてます。
数ヶ月前からダイエットしようと思いつつ食べまくりで、全く痩せてません。
健康診断までに少しでも痩せるように質素な食事で頑張ります。
と思ってたんだけど、健康診断に行けないかもしれません。
今日病院から送られてきた説明書を読んでたら、マイナンバーカードか資格確認書が必要でした。。。
私が申請したのがつい最近なので、当然まだ届いてなくて。
明日電話してみよう。
あぁ、私っていつもこんな感じ。。。
と、ここまで書いて更新し忘れてました。
病院に連絡したら、会社が発行した証明書で健康診断を受ける事が出来るようになりました。良かったー。
と、ここまで書いてまた更新忘れてしまいました。。。
今日（金曜日）は、嫌な事があって仕事を辞めたい気持ちになり、やけ食いしたかったけど、健康診断が明日だからっ！！と思って、どうにか食べずに済みました。
ただ、ここ5日間で、いつもほどお菓子を食べてないからそれほど食欲がわかなかったです。
やっぱり食べれば食べるだけ欲しくなるみたいだから、ほどほどにしとくのが良さそうです。
ここまで書いてまた更新忘れ。
どうにか30日に更新しました。
8/24のごはん
6:40
・白米スーパー大麦100g
・納豆
・コーヒー
朝ごはんはいつも通り。
11:39
・冷凍ごはん
最近、冷凍食品が高いので全然買ってなかったんですが、何気に見てみるとカロリーが思いのほか低かったんですよ。
そして、高くなったとはいえ、お弁当を買うよりは安いんです。
今週だけの事なので、今週の昼ごはんはこれでいきます。
22:40
・白米スーパー大麦100g（155kcal）
・ピーマンエアフライヤー焼き（ピーマン99g）
・最強野菜スープ
・お茶
ピーマンは昨日の残り。
8/25のごはん
6:41
・白米スーパー大麦100g
・納豆
・コーヒー
11:35
・冷凍ごはん
17:07
・レモン水
無駄にカロリーを摂らないようにレモン水。
美味しいからよし。
20:02
・白米スーパー大麦100g
・ピーマンのエアフライヤー焼き
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
またピーマンを焼きました。
8/26のごはん
6:39
・白米スーパー大麦100g
・納豆
・コーヒー
11:37
・冷凍ごはん
チキン南蛮が倍入っていたらな。
18:29
画像なし
・レモン水
20:28
・白米スーパー大麦100g
・ピーマンのエアフライヤー焼き
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
昨日の残りのピーマン焼き。
明日の夜ごはんは何食べよう。
21:22
・ブレンディとアーモンドミルク1:1 追加でミルクオリゴ糖4g
牛乳よりカロリーが抑えられるからアーモンドミルクを買ってみたんだけど。
うーん、かなり前にアーモンドミルクを飲んだ時は普通に飲めたのに、今回はちょっと微妙でした。
8/27のごはん
6:43
・白米スーパー大麦100g
・納豆
・コーヒー
11:35
・冷凍ごはん
22:20
・白米スーパー大麦100g
・ナスのピリ辛
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
ナスをエアフライヤーで焼いて味付けました。
ちょっと味付けに失敗して濃くなりました。次こそは美味しく作ろう。
23:30
・コーヒー
猛烈にコーヒーが飲みたくなって飲んでしまったら、コーヒーのせいか眠れませんでした。
8/28のごはん
6:38
・白米スーパー大麦100g
・納豆
・コーヒー
11:39
・冷凍ごはん
写真撮るのを忘れてしまい食べかけ。
これはいまいちだったかも。
22:12
・白米スーパー大麦100g
・納豆
・最強野菜スープ
・バナナ
帰ってから寝てしまい、おかずを作るのが面倒で納豆で済ませました。
2:35
・コーヒー
検査まで8時間強あるので最後のコーヒー。
朝にコーヒーを飲んでないと頭痛がするので頭痛対策。果たして効果あるかな。
8/29のごはん
14:28
・サーモンサラダ巻き
・最強野菜スープ
健康診断が終わって、帰ってきてからご褒美に私には珍しく通常のお値段で購入。
美味しかったです。
健康診断の結果は動画にしようと思ってます。
質素な食事生活、やらないよりやって良かったです。
22:47
・白米スーパー大麦100g
・ゴーヤチャンプルー
・お茶 サンファイバー大さじ1杯入り
今年最後のゴーヤチャンプルーかなー。
美味しかったー。
8/30のごはん
9:56
・白米スーパー大麦100g
・ゴーヤチャンプルー
エアフライヤーで温めるのを怠けてそのまま食べたので冷たい。
ご飯だけは炊き立てなのが救い。
14:00
・ココア
健康診断前は飲まずにいたココア。
賞味期限が気になるので消費しなくては。
14:49
・ロールケーキ
・ココア
昨日食べようと買ったロールケーキを食べずに寝てしまったので。
16:36
・クッキー1袋（2枚）
・ココア
こちらのクッキーです。
スーパーで見かけて購入。
なんかねー軽いんですよ。ほぼ空気、という感じ。
私の好みではないです。
19:13
・白米スーパー大麦100g
・ゴーヤチャンプルー
腹八分目にしないと、と思いつつ、ちょっと量多め。
21:01
・クッキー2袋
・ココア
あるから食べる。ただ、それだけ。
