健康診断の結果が届きました
健康診断の結果が届きました。
総合判定が驚きのDでした。D！！
画像をクリックするとくっきり見えます。
去年は再検査で胃カメラを受けたので今年はどうか心配してましたが、胃は大丈夫でした。
問題は血液検査です。腎臓関係が良くなくて再検査です。（画像2枚目）
クレアチニンが高くて、eGFRが低いんです。
検索したところ、eGFRが60未満になると腎機能が低下してる可能性があるそうです。
腎臓って良くならないと聞くので心配です。
毎度の事なんですが、中性脂肪も低かったです。（画像3枚目）
今までいつもの事なので気にしてなかったけど、検索すると中性脂肪が低いと疲れやすいみたいなんです。
今週はクタクタで夜ごはん後に寝てしまた事が多くて、こんなに疲れるのは中性脂肪が低いのが原因では？と。
中性脂肪が低くなる原因は色々あるみたいなんだけど、わたしに当てはまるのは栄養不足かな？
同じものばかり食べて偏りがちですもんね。
再検査でまたお金がかかるわー。
体重は去年より3kgほど増えてました。でも体重より血液検査の方が重要なので、後回しです。
9/21のごはん
9:12
・スーパー大麦小豆緑豆入り白米100g
・冷食唐揚げ
・お茶
何もなかったので、冷食唐揚げでごはん。
15:21
・お菓子
・お茶
いただきもののお菓子を食べました。
美味しい。
血糖値が爆上がりしたようで、寝てしまう。
21:15
・スーパー大麦小豆緑豆入り白米100g
・カルパッチョ 半額
・エビチリ 半額
・納豆
・濃いみどり
・大学芋 半額
イオンに行ったタイミングが良くて、半額で色々買えましたー。
カルパッチョは126kcalとドレッシング71kcalで、思いのほか低カロリーで美味しいのでお気に入りです。
大学芋のカロリーは見ませんでした笑
23:55
・パン 半額
・ネスカフェと牛乳
たくさん食べると胃が活発に動いて余計に食べたくなるんですよねー。
夜ごはんあんなに食べたのに。。。
9/22のごはん
7:12
・レタス
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジージュースとクコの実、バナナ
・濃いみどり
レタスが安くなってたので買いました。面倒なので袋ごと持参。
12:38
・スーパー大麦小豆緑豆入り白米100g
・鶏肉と野菜のオーブン焼き
・お茶
オーブン焼きを作るのに、予熱中から材料を入れてたら、微妙な感じになりました。
怠けたらダメですねー。
17:36
・お菓子
・チョコか？
・ドリップコーヒー
先日購入した“チョコか？”のヘーゼルナッツ入り。
こちらもチョコみたい。
22:04
・スーパー大麦小豆緑豆入り白米100g
・鶏肉と野菜のオーブン焼き
・レタス
・納豆
・お茶
・ゼリー
先日見たYouTubeで、代謝を上げる為には食べないといけない！というのを見て、ついつい食べてしまう。
食べるものが重要だった気がするけど、内容を覚えてなく食べないといけない！という事だけ実行しました。
1:24
・パン 半額
・ネスカフェと牛乳
起きてるからつい食べてしまう。
9/23のごはん
11:30
・大学芋
・牛乳
久しぶりに大学芋を作りました。
お芋ってお通じに良いですよね。効きました。
13:47
・パン 半額
・ネスカフェと牛乳
大学芋あんなに食べたのになぜ食べてしまうんだろう？
15:38
・バタートーストとコーヒー
うーん、私が作ったバタートーストの方が絶対美味しい。
1人でカフェに行ってみました。
17:12
・お菓子
・チョコか？
・ミルクティー
よく食べるなー。
21:07
・スーパー大麦小豆緑豆入り白米100g
・カレー
・納豆
明日のお弁当用にレンチンカレーを作りました。
塩を入れ過ぎて塩っぱい。失敗失敗。塩っぱくなければ美味しいんだけど。
スパイスは健康に良いから週に1回はカレーを食べたいところ。
23:47
・パン 半額
・ブレンディと牛乳
何で食べちゃうんだろう？
9/24のごはん
7:09
・千切りキャベツ
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジージュースとクコの実、バナナ
・濃いみどり
健康診断の結果で、たんぱく質を摂り過ぎかも？と思って、サラダの蒸し鶏止めました。
再検査に行ってから続けるか決めよう。
12:42
・カレー（スーパー大麦小豆緑豆入り白米100g）
・千切りキャベツ
・お茶
カレーが塩っぱい。カレーに入れてる鶏胸肉もどうにかしないとな。
帰ってきてから寝てしまい起きたの夜中。。。
お腹空いて何か軽く食べました。画像なし。あまり覚えてもないわ。
