レコーディングダイエットで痩せました⑯久しぶりのzozoスーツ

9月は米粉のお菓子食べまくりのわりに体重が減りました。

というのも、ご飯が食べられない時期があったからなんですが、流石にその時期は顔がやつれていたようで心配されてしまいました。

健康的に痩せないとですね!!





zozoスーツ測定

9/14に50kgになったのでzozoスーツで測定しました。


実は6/1に55kgになったので測定したんですが、胸があまりにも小さくなってて、ただでさえ小さいのにショックで見なかった事にしたんですが、体重が50kgになって嬉しいのでアップします。

胸が更に小さくなってるけど、もう気にしません。

過去の数値と比較 正面

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左から
①2018/9/16(去年)
 59.4kg

②2019/6/1(今年)
 55kg

③2019/9/14(今年)
 50kg

過去の数値と比較 側面

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む、胸がペタンコ…

ブラ着けてないから…と言い訳させてください。

お腹もペタンコっぽくなってるからいいや。

3つを比べると、右ふたつは上半身の重心が後ろに傾いてるような?巻き肩がマシになったような?どっちでしょう?

立ち方はこれで正解なんでしょうか?


一番効果が出てるのがヒップじゃないでしょうか!?

と思ったら、胸が一番サイズが下がってますね…

まあ、脂肪だから…


というか、②から③までの3ヶ月ちょっとの期間の変化がすごいような気がするんですが!

①から②の変化よりかなり大きくないですか?


実は①を測定した時もチラリと思ったんですが、実サイズより小さく測定されてるんですよね。

当時はサイズが小さいのが嬉しくて目を背けてましたが、現在より以前の方が誤差が大きかったと思います。

現在でいうとふくらはぎの太さが全然違います。

zozoスーツの測定だと、左側が36.3cmになってますが、私が測ると37.5~38cmです。

①の時点では40cmはあったのに、zozoスーツの測定では37.2cmとなってます。

どこを測定するかで違いが出るんでしょうが、差が大きすぎるような。

正確な数値ではないですが、サイズが変わっていっているのは確認出来るので助かってはいるんですけどね。


最近はズボンを履くとお尻部分がゆるゆるです。

これからふくらはぎもサイズが減ってくれると嬉しいんですが。


お尻のサイズが小さくなったのは、寝る前の股関節を開くストレッチのおかげなのかグルテンフリーのおかげなのか何なんでしょうね?

①59.4kgから②55kgは体重マイナス4.4kgで、②55kgから③50kgはマイナス5kgで大差ないのに、ヒップのサイズは①97.9cmから②96.9cmでマイナス1cmなのに対して、②96.9cmから③90.6cmでマイナス6.3cmなんです。

②から③のお尻の変化はすごくないですか?

体重の減り具合はそんなに変わらないので、体重が減ったおかげではなくてストレッチかグルテンフリーのおかげかな?


後、歩き方を改善しました。

踵から足をつくと足が太くなるそうで、足全体で着地するようにしてます。

マサイ族の歩き方らしいです。

でもユーチューブでマサイ族の歩き方を見ても、踵から着地してるんですけどね~

持って生まれたものなんじゃないかな?と思いつつ試し中です。


あと、ゾーンセラピーというのを始めました。

麺棒で足をごりごりしてます。


ドローインもしてます。

お腹を凹ませるやつですね。

ドローインはすぐ効果が出ました。

今回zozoスーツで測定する数日前から始めました。

もし、ドローインをしてなかったらウエストはもっと太かったかも。


平均値と比較 zozoスーツ

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ここから下は真っ赤です。
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ふくらはぎ周り(左)が間違ってますね。36.3cmなのに右のサイズと同じになってます。
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典型的な下半身デブという感じですね。。。

ヒップが大分減ったし、ダイエットしてると上から下に順に小さくなっていくんでしょうか?


9月の結果

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30日は生理前で増加してしまいましたが、良い感じに減りました。

そう言えば、1日だけなので忘れてましたが、40kg台が出ました!

いつぶりだろう~

おそらく小学生以来ですよ笑



グルテンフリーと今後の食生活について

グルテンフリーを始めて鼻炎が治ったので、今までのようにサプリや何かを足すのではなくて、何かを引く事で体が整うんじゃないかと思い、普段摂取の多いものを摂取しないようにしてみようかな?と考えてます。

まさか小麦が合ってないとは思いもしなかったので、自覚がないだけで合わない食べ物を摂取してるんじゃないかと思うんです。

それで、何を引こうかと考えた時に砂糖とコーヒーかな?と。


現在砂糖はてんさい糖に変えたけど、お菓子を作ってるので今までより砂糖の摂取は増えてます。
(てんさい糖がなくなったらきび砂糖にする予定)

てんさい糖だから上白糖よりはマシ!と過剰摂取になってる感が否めません。

お菓子作りを楽しんでいるので、砂糖断ちは失敗するのは確実です。


それで、まずコーヒーを断ってみようかと考え中です。

ただ、コーヒーを飲まないと頭痛がするので中々難しいそうなので、徐々に減らしていこうと思ってます。

現在は朝水筒にホットコーヒーを入れて午前中に飲むのと午後から夜にかけて2〜3杯くらい飲んでます。

水筒が多めなので2杯と考えると大体1日に4〜5杯です。

これをせめて一杯にしたいです。


カフェインを摂取しないようにすると何か効果が出るんだろうか?と調べてみると
・シワがなくなる
・顔が潤う
・白髪がなくなる

等がありました。

これ全部私が求めてるものなんですよね。


私の悩みはコーヒーで作られてるのかもしれません。


ダイエット開始からの全期間

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もう間もなくマイナス20kg達成しそうです。

今年中にはいけるでしょう!!




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