健康診断結果とダイエット(10/12)

健康診断の結果が届きました。

健康診断,結果

A1 措置不要が2個あるだけで、他はA判定でかなり優秀じゃないでしょうか。

A1判定なのは、e-GFR(3式)と中性脂肪。

中性脂肪はなぜかいつも低いので気にせず。

e-GFRを検索すると、「60切ると検査が必要と説明する事も」とか書いてあって心配。

私の数値は63.9で基準値は90.0以上。

90に近いならまだしも、60に近い。

すごく心配になってきました。

e-GFRは腎機能の検査らしく、一度悪くなった腎機能を改善させる事は出来ないらしいです。

これ以上悪くならないよう気をつけないと。

措置不要じゃなくない?

今のうちから気をつけるようにしなければ。

何をどうしたら良いのか分からないー。



10/12の記録

【体重】

60.5kg.


サーモンいくら丼のせい?それともブラックサンダー一袋食べたせい?

心当たりがありすぎる。


【お通じ】

なし


【食べたもの】

7:20 

樫炭と竹炭


7:31 朝ごはん

業務スーパーのグラノーラと明日葉パウダー


8:00

コーヒー(甜菜糖牛乳入り)


12:10 昼ごはん

お弁当

明日葉パウダーと水

ごはん120g

グリーンカレー


野菜を食前に食べると血糖値の急上昇を抑えるからインシュリンの分泌が抑えられてどうたら〜というダイエットを意識して、食前に明日葉パウダーを摂取してるんだけど、効果ないみたい。


18:15

明日葉パウダーと水


18:31 夜ごはん①

業務スーパーのグラノーラ


19:25 夜ごはん②

業務スーパー,フライドポテト

業務スーパーのフライドポテト

くばらのうどんスープ粉末


昨日よりは大量。

こんなの食べてて痩せるわけがない。

これ食べてる時はe-GFRについて検索してなくてこんなに食べたけど、こんなの食べてる場合じゃないわ。



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