地震
7/28に熊本で地震がありました。
私は運転中だったので揺れは分かりませんでしたが、スマホの緊急速報の音にびっくりしました。
あの音は心臓に悪いですよね。
私が住んでいるところが揺れたのかは訊く人がいないので確認出来ず不明。
明日職場で訊いてみよう。
みなさん気をつけてください。
7/26のごはん
8:28
・白米スーパー大麦85g
・鶏肉のエアフライヤー焼き
昨日の残り。
お皿を汚さないようラップとクッキングペーパーで。
もちろんお皿は洗います。
全然美味しそうに見えない。。。
13:16
・アイス
今日の暑さも酷いですね。
15:55
・おやつ
・コーヒー牛乳
4枚食べました。
20:30
・白米スーパー大麦100g
・ゴーヤチャンプルー、鶏肉のエアフライヤー焼き
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
右側がゴーヤチャンプルーで、真ん中が昨日の残り。
壊れたオーブン電子レンジが使えたから直ったかと思ったけど、やっぱりダメでしたー。接触の問題なのか、使える時と使えない時があります。
直ったから呑気にしてたけど、早くどれを買うか決めなくては。
この暑さで電気屋さんに行くのも億劫。
7/27のごはん
6:40
・白米スーパー大麦100g
・納豆
他のメニューも考えなくては。
11:34
・白米スーパー大麦100g
・ゴーヤチャンプルー
今年の夏はゴーヤチャンプルーばかりになりそう。
19:43
・食パン
・ゴーヤチャンプルー、焼売、ハンバーグ
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
ご飯がなかったので食パンで。
冷凍庫で眠ってたハンバーグと焼売でどうにか夜ごはん。
エアフライヤーで焼売を焼いたら美味しく出来上がりました。
7/28のごはん
6:39
・白米スーパー大麦100g
・納豆
・最強野菜スープ
朝ごはんが足りないので、スープを朝飲む事にしました。
11:36
・白米スーパー大麦100g
・ゴーヤチャンプルー
ゴーヤチャンプルーの味付けってこれで合ってるんだろうか？
17:10
・レモン牛乳
レモンで疲れが取れますように。
21:10
・白米スーパー大麦100g
・鶏肉のエアフライヤー焼き、キムチ、ピクルス
今日はご飯も炊いて、肉も焼いたので夜の時間が足りないです。
ご飯炊くのとおかず作る日が同日にならないように考えてやらないと自分が大変です。
22:36
・おやつ
・コーヒー牛乳
今までおやつをバクバク食べてたけど、せめてこれくらいにしとけば太らなかったかもしれないのに。
今月末の健康診断に向けて少しでも痩せておきたい。
