食事の記録 4/1〜4/10
4/1のごはん
6:41
・スーパー大麦り白米130g
・納豆
・おやつ 213kcal
・コーヒー
11:33
・卵サンド
・ごぼうサラダ
・最強野菜スープ
16:59
・おやつ
・牛乳
21:40
・スーパー大麦り白米130g
・鶏肉とじゃがいものエアフライヤー焼き
じゃがいもはレンチンした方が良い感じ。
4/2のごはん
6:42
・スーパー大麦り白米100g
・納豆
・コーヒー
11:35
・スーパー大麦り白米100g
・鶏肉とじゃがいものエアフライヤー焼き
20:08
・スーパー大麦り白米100g
・鶏肉と大根の煮物
・あかもく
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
21:42
・シャトレーゼのショートケーキ
・ドリップコーヒー
・追加でシャトレーゼカップケーキ
4/3のごはん
6:36
・スーパー大麦り白米100g
・納豆
・コーヒー
11:21
・スーパー大麦り白米100g
・鶏肉と大根の煮物
16:39
・卵サンドとカレーパン
・セブンのカフェラテ 砂糖入り
4/4のごはん
5:01
・パン
・ホットミルク
8:24
・おやつ
11:15
・厚揚げたこ焼き
13:15
・おやつ
・ドリップコーヒー サンファイバー大さじ1杯入り
15:39
・おやつ
17:18
・おやつ
・ドリップコーヒー
20:57
・スーパー大麦り白米100g
・鶏肉のエアフライヤー焼き
・あかもく
・最強野菜スープ
4/5のごはん
8:52
・スーパー大麦り白米100g
・鶏肉のエアフライヤー焼き、ソーセージ
・納豆
13:07
・お弁当300円にプチトマトプラス
・おやつ
・ホットミルク
19:11
・レンチンパスタ（麺100g）
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
4/6のごはん
6:37
・スーパー大麦り白米100g
・納豆
11:16
・スーパー大麦り白米100g
・鶏肉のエアフライヤー焼き
・最強野菜スープ
・パン
21:47
・スーパー大麦り白米100g（五分付き開始）
・白身魚フライ、焼売、ソーセージ、プチトマト
23:28
・おやつ
・ドリップコーヒー サンファイバー大さじ1杯入り
・ミルクオリゴ糖4.2g
4/7のごはん
6:40
・スーパー大麦り白米112g
・納豆
・おやつ
・コーヒー
11:33
・スーパー大麦り白米100g
・白身魚フライ、焼売、ソーセージ
・おやつ
18:26
・おやつ
4/8のごはん
2:29
・スーパー大麦り白米100g
・唐揚げ、プチトマト
・あかもく
・最強野菜スープ
確かこの日は病院に行く日だったんだけど、前日夕方に夜ごはんを食べず寝てしまい、早く寝たもんだからこんな時間に起きてしまって食べずに我慢しようとしたけど、結局食べてしまいました。
3:43
・おやつ
・ドリップコーヒー サンファイバー大さじ1杯入り
開き直っておやつまで食べてしまう。
17:30
・パン
・抹茶ラテ
・おやつ
20:50
・スーパー大麦り白米100g
・唐揚げ、焼売、ソーセージ
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
23:03
・おやつ
・ホットミルク
4/9のごはん
6:41
・スーパー大麦り白米100g
・納豆
・おやつ
・コーヒー
11:36
・麻婆茄子（スーパー大麦り白米100g）
・おやつ
21:22
・スーパー大麦り白米100g
・鶏肉とソーセージのエアフライヤー焼き
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
4/10のごはん
6:39
・スーパー大麦り白米100g
・納豆
・コーヒー
11:34
・麻婆茄子（スーパー大麦り白米100g）
・ひじき煮
16:58
・シュークリーム
・セブンのカフェラテ 砂糖入り
18:29
・スーパー大麦り白米100g
・鶏肉のエアフライヤー焼き、焼売、ソーセージ
・最強野菜スープ サンファイバー大さじ1杯入り
0:29
・おやつ
・ドリップコーヒー 牛乳、サンファイバー大さじ1杯入り
2:57
・焼売
小腹が空いた時にちょうど良い。
