体重測定
具合が悪くて1日寝てました。
スマートウォッチの記録を見ると、25日の総睡眠時間は15時間越え。今夜眠れるかが心配。
怠いけど、週一の撮影の日だったのでどうにか撮影しました。
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| 2/18 2/25 |
ずっと寝てたせいで25日は前屈みになってますね。こうやって見ると姿勢って大事。
こちらは体重推移。
2023年3月から2024年2月。
急激に減らしたせいで体力が落ちたので反省してます。無職だったせいもあると思うけど、食事も関係してると思います。
2/25のごはん
体重と体脂肪率
体重 51.9kg→50.7kg
体脂肪率 24.6%→22.7%
食べずに寝てたからそりゃ減るわ。
生理が終わりがけなのも関係するかな？
昼ごはん
・もち麦黒米入りご飯100g、インスタントカレー
・ピンクレタスに胡麻油とハイミー
・濃いみどり
スクワットなし
前日の13:45にケーキを食べたのが最後だからお腹空いてそうだけど、食欲なし。体調良くする為にどうにか食べました。
具合悪くても自分で用意しないといけないの辛い。
おやつ
・フィナンシェ
スクワットなし
うーん。うーん。。。
夜ごはん
・日清完全メシハヤシメシ
・濃いみどり
スクワットなし
作る気力がないので完全メシ。
昼も夜もカレーでうんざり気味。
やっぱりこういう時の為に冷食買っておこう。
昼ごはんも夜ごはんもスクワットなし。無理をしないようにします。
今日はブロッコリースーパースプラウトを食べる日だけど、買いに行く元気がないので明日食べます。
ここ1週間くらい目が潤ってるんだけど、一体何が効いてるんだろう？
・ブロッコリースーパースプラウト
・酒粕
この2つじゃないかなぁと思ってるのでしばらく続けます。
