ダイエット頑張ってないけど今日はご褒美の日

今日はご褒美の日

食事の前にザワークラウトを食べるダイエットをしてます。

まだ効果は出てません。

以前効果があった完全無欠コーヒーは全く効果が出てません。

完全無欠コーヒーの効果を相殺するくらい食べすぎているんでしょう。


12/20の記録

体重 59.1kg


お通じあり

ザワークラウトやヨーグルトの効果なのか良い感じです。


食べたもの

9:50 炭


9:51 ザワークラウト


10:00 朝ごはん

朝マック

朝マック,朝ごはん

コーヒーは砂糖ミルク入り


11:30 昼ごはん

業務スーパーのパン

業務スーパー,十勝クリームフレーキー

中にクリームが入ってると思ったら入ってなくて残念。


13:11 おやつ

コーヒー(砂糖牛乳入り)

森永のあまおう苺ケーキ2個


19:00 夜ごはん1

セブンイレブンのおにぎりと揚げ鷄


23:40 夜ごはん2

おにぎりと西京焼き

夜ごはん,西京焼き,おにぎり

西京焼き美味しいんだけど、オーブンで焼くとかなり時間かかるのが気になるなぁ。



今日はご褒美の日という事にしました。

普段ダイエット頑張ってないのに何がご褒美だという感じですが。

それにしても食べすぎました。

これくらい食べても体重が増えないくらいの運動量ってどれくらいだろう?

もっと年をとった時のことを考えて筋トレしないと。

健康で年を取りたいです。


最近鼻水が出だしました。

確実に小麦の食べすぎです。

少し控えないといけないですねー。

時間に余裕がないからすぐ食べれるパンとかお菓子とかについつい手が出ちゃうんですよね。

今月までは余裕がないので、来月からは控えようと思います。


明日からまた仕事です。

休み1日だけだと疲れが取れないですが、残すところ9日なので頑張ります。

そしてまた仕事探しかと思うと憂鬱…


最近、幸せになるには人柄が良くないといけない!と思うようになったんですが、人柄を良くする方法ってあるんですかね?

私が幸せじゃないのは私の性格が良くないからじゃないのかな?と思って。



応援お願いします♪



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