疲れが取れない
全然疲れが取れなくて、今日の夜ようやくマシになりました。
8時に起きたのに、寝ては起きてを昼まで繰り返してました。昨日だって早く寝て8時間くらい寝てるのにも関わらず。
そして、マシになったと思ったら明日仕事なんて。。。
働き続けられる自信がないです。
食前食後の運動なんてする気力はなし。
私老人になっても働き続けないといけないのに、この歳でこんなんでやっていけるのか心配。
宝くじ当たらないかなー。1億当たったら即仕事辞める。
もう私の歳だったら1億あれば、質素に暮らしたらどうにかいけるでしょう。
9/3のごはん
昼ごはん 186kcal
・塩バターフランスパン21g
・キャベツサラダ55g、サラダチキン74g
・樫炭入り水
最後のパン。
明日の朝ごはんがないわ。
おやつ① 333kcal
・ポテチ
働いたご褒美にポテチ。
60gもいらないかなー。
おやつ② 74kcal
・ラッシー（低脂肪乳141gにポッカレモン10gとデーツシロップ7g）
疲れが取れなくて、レモンとか酢を摂れば良いんだ！と思ってラッシー作りました。
何となーく効いたかも。
夜ごはん 320kcal
・オートミールリゾット（オートミール30 g、ベーコン28g、ぶなしめじ30g、玉ねぎ35g、フライドポテト58g、低脂肪乳155g、コスモスコンソメ2g）
炊飯器に入れて炊くだけだから、しばらく夜ごはんはこれでいこう。
低脂肪乳を使ったので、普通の牛乳なら104kcalのところ、低脂肪乳なので54kcal。
おやつ③ 82kcal・PFC 7:54:39
・アイス34g
今日の摂取カロリー
- 昼ごはん 186kcal
- おやつ① 333kcal
- おやつ② 74kcal
- 夜ごはん 320kcal
- おやつ③ 82kcal
- アーモンド 100kcal
合計 1095kcal
今日はぼーっと過ごしただけなのに、1000kcal超えました。
しかも食前食後の運動一切してないです。
体力戻さないと生活がままなりません。どうやったら戻るんだろうか？
きついよー。
8/21〜8/27のダイエットの記録
よろしくお願いします。
