健康診断までに体重を戻す
ダイエットの目標が出来ました。
今日派遣会社から健康診断のお知らせメールがきたんです。他人に体重を知られると思ったらやる気が出てきました。普通に生活してると体重を他人に知られるってないですからねー。健康診断までに50.◯kgを目指します。
健康診断の期間が7/31までなので7月には50.◯kgになってると良いな。
4/25のごはん
朝ごはん
・もち麦黒米入りご飯50g
・唐揚げ2個
・桑の葉茶
スクワットなし
昼ごはん
・お弁当半分
・サラダ（サニーレタス、パプリカ、赤玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト）
・チョコパイ
・コーヒー
スクワットなし
食べようと思えば食べられる量だけど、節約とダイエットの為に半分。
サラダを持ってきてるからお弁当半分でも結構お腹いっぱいです。
時間があればお味噌汁も持ってきたかったー。
夜ごはん
・昼のお弁当の残り半分
・サラダ（サニーレタス、パプリカ、赤玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、クリームチーズ、オリーブオイル、にんにくMAX）
・濃いみどり
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ・膝と肘を伸ばしきらないように）
昼とほぼ同じ。
パプリカは北海道産を買いました。美味しい。土の味なんかしない。前買った外国産のは土の味がした。。。
おやつ
・フルーツ
・チョコ
スクワットなし
健康の為、たまにはフルーツ。半額の時に購入。
1人だと、フルーツをたくさん買ってられないからこういうの本当助かります。
イチゴの下は食べて何か分からなかったけど、画像見るとキウイ？
右のはチョコです。イオンで半額になってるのを買いました。
3個だけのつもりが結局全部食べてしまいました。結構美味しかったです。またイオンに行ってあったら買いたいけどないだろうなー。
