愚痴を言うのを止めよう
今日もAさんにイライラさせられました。
私が忙しくしてるのに、どうでもいい今しなくて良い雑用してました。。。嫌がらせか？
Aさんがしなくて良い事をして必要な事をしないから腹が立つので、今朝はどんなに忙しくてもAさんはいないものとして考えようと思っていたのに、どう考えてもAさんいるし必要な事をしないしでムカついて仕方がありません。
ストレス源がいなくなったーと思ったのに、また別のストレス源が現れるものなんですね。やだやだ。
今日愚痴ってて気付いたんですが、私愚痴ってる姿がまんまAさんみたいだな、と。恥ずかしくなりました。あんな風にはなりたくないので、どうにもならない時以外愚痴は止めようと思います。
あんなのにはなりたくないです。
4/8のごはん
朝ごはん
・プロテイン30g
・パン
・バナナ
・桑の葉茶
スクワットなし
プロテインとバナナだけだとお腹が空くのでパンも。
桑の葉茶を飲み始めました。糖の吸収や血糖値の上昇を抑制する効果を狙ってます。
水筒に熱湯とティーバッグを入れるだけで煮出してないので効果があるか心配。
昼ごはん
・オートミールリゾット
・サラダ（グリーンリーフ、紫玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリースーパースプラウト、アーモンド）
・インスタントコーヒー
スクワットなし
久々のオートミールリゾット。夏になったらどうしようー。
おやつ①
・カフェラテ
・アイス
スクワットなし
職場の人と出掛けて食べました。桜味が美味しかったです。
カフェラテはコーヒー屋さんのだけど、コンビニとの違いが分かりませんでしたー。
夜ごはん
・サラダ（グリーンリーフ、紫玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリースーパースプラウト、ローストビーフ）
・濃いみどり
スクワットなし
アイスでお腹いっぱいだったのでサラダのみ。
4/1から毎日お通じがあるのは、サラダのおかげでしょうか？
おやつ②
・チョコホイップクレープ
・カフェラテ
・ホットワイン
スクワットなし
夜ごはんで炭水化物を食べてないせいか物足りずクレープ。
おやつ③
・チョコホイップクレープ
スクワットなし
食欲がわいてもう1枚。
こんなんだったら夜ごはんでご飯食べておけば良かったな。。。
