ダイエットの記録(2/15と2/16)

疲れてないはずなのに何故か寝てしまいます。


夜ごはんを食べなければ減るのは分かってるのにどうにも食べちゃいますね。

せめて夜のおやつを食べないようにしたいです。


2/15の記録

【体重】

59.3kg


【お通じ】

あり

2回も出た


【食べたもの】

6:45


7:25 バナナ


12:09 昼ごはん

昼ごはん

いつも通り。


12:25 

コーヒー(砂糖牛乳入り)


18:17 夜ごはん?

もち食感ロール,ローソン

ローソンのもち食感ロール全部

コーヒー(砂糖牛乳入り)



2/16の記録

【体重】

58.8kg

昨日の夜ごはんがロールケーキだけだったからか減ってます。

でもロールケーキが高カロリーだから数日後に影響出そうです。

夜ごはん食べなければ減るんだろうなぁ。

分かってるけど、実行出来ません。


【お通じ】

なし


【食べたもの】

6:45


7:30 バナナ


12:06 昼ごはん

昼ごはん

いつも通り。


12:30 おやつ

コーヒー(砂糖牛乳入り)

ブラウニー1個


18:00 おやつ

ブラウニー1個


21:30 夜ごはん

ザワークラウト

業務スーパーのビール酵母3枚

マーマレードジャム

コーヒー(砂糖牛乳入り)



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