ダイエット（7/1）まだ扇風機でも涼しい
どんどん暑くなってますね。
ようやく扇風機出しました。
まだ耐えられそうだったけど、何で耐えてるんだろう？と思って出しました。
早く出せば良かった。
夜ごはん食べてるとめちゃくちゃ暑いんですよね。
冷たいごはん食べたいけど、お肉で冷たいメニューが何も思い付かずいつも通り鶏胸肉を温めて食べてます。
炭水化物だと冷製パスタとか何かとメニューが思い浮かぶけど、鶏胸肉だと冷たいメニューって何があるんだろう？
仕事が忙し過ぎる
どんどん仕事が増えていってます。
時給上げてくれないと割に合わないと思いつつも、そんな事言えるわけもなくモヤモヤしてます。
1人辞めてもう1人辞めるのに人が入ってきてません。
意味が分かりません。
7/1の記録
【体重】
59.4kg
生理前だから増えたんだと思いたい。
【お通じ】
あり
【食べたもの】
7:25 朝ごはん
樫炭
アーモンド
甘酒酵素水（ヨーグルト）
白きくらげ
8:00
コーヒー（甜菜糖牛乳入り）
甘熟王バナナ
12:12 昼ごはん
アーモンド
冷凍食品4種
ガレット
昨日の夜ごはんを買ってしまったばかりに、鶏胸肉を調理してなくてメインのおかずがないので焦りましたが、以前買った豚キムチ炒飯があるのを思い出して持って行きました。
右上のビニール袋に入ってるのがガレットです。
18:30 竹炭
19:46 おやつ
牛乳
練りごま
牛乳に練りごま混ぜたらごまアイスみたいな味になるかな？と思ってやってみました。
砂糖を入れたら近づきそうだけど、それはしたくないのでこのままで良いかな。
割と美味しいです。
20:13 夜ごはん
アーモンド
鶏胸肉
トマトソース
明日のお弁当に少し取り分けてます。
今回は電子レンジで温めてから焼き色つける為にオーブンで焼きました。
電子レンジ500wで6分、裏返して5分、200度のオーブンで20分です。
めちゃくちゃトマトソースが跳ねてレンジ内の汚れがひどいです。
お皿もご覧の通り焦げ付いて洗うのが大変でした。
21:42 おやつ
キレートレモン
22:54 おやつ
アーモンド
スーパーカップ半分
練りごま
以前白髪対策に黒胡麻を食べようとしたんですが、全然続きませんでした。
でも練りごまだと続きそう。
ずーっとアイスに入れるのは飽きそうだから、牛乳に入れたりして摂取しよう。
