人の事言ってる場合じゃない
以前ハマった“450kgのビッグシスターズ”のシーズン2がいつの間にか公開されてました。
https://youtube.com/playlist?list=PLgMKK0HeoFAV5SbixLJv6BC8bjVyxR8Zo
（多分シーズン2に飛ぶはず）
シーズン1では姉妹で合わせて450kgも体重があったんです。
その続きです。
見てるとイライラするんだけど、何か見ちゃうんですよねー。
『それだけ体重があったら1ヶ月で20kgとか余裕でしょ！』と思うんだけど、これって痩せてる人が私に思ってる事じゃない？と気付いて恥ずかしくなりました。
程度の差はあれ、痩せてる人からしたらこの姉妹も私も同じだわ。
見た事ない人はぜひ。絶対イライラすると思います。特にタミー。
6/11のごはん
昼ごはん 238kcal
・冷やご飯50g
・ジャーマンポテト37g、キムチ18g、ザーサイ8g
・甘酒酵素水43g
・白湯にイヌリン2g
食前にみどり牛乳ヨーグルト50g
イヌリンがなくなりました。何か変化あるだろうか？
おやつ 197kcal
ティラミス
この間作ったクリームチーズを使って作りました。
クリームチーズ自体が失敗だったようで、あまり美味しくないティラミスが出来上がりました。
砂糖を減らしたのも良くなかった。
普通のものを適量食べる
これが私のやりたいダイエットなのに、少しでもカロリーを下げようと欲を掻いたのが失敗の原因です。
ダイエットレシピだと満足出来ず（単純に美味しくない）余計に食べたい欲が高まるので、普通のものを適量で済ませられるには美味しいもの食べないとね。
夜ごはん 238kcal
・サラダごはん（冷やご飯50g、千切りキャベツ46g、サラダチキン45g、キムチ21g、トルティーヤチップス5g）
・もずくスープ
食前にみどり牛乳ヨーグルト50g
おやつ 28kcal
・ホットコーヒー
・チョコレート効果 1枚
夜おやつ 28kcal
・ホットコーヒー
・チョコレート効果 1枚
今日の摂取カロリー
- 昼ごはん 238kcal
- おやつ 197kcal
- 夜ごはん 238kcal
- おやつ28kcal
- 夜おやつ 28kcal
- コーヒーとアーモンド 100kcal
合計 829kcal
明日は体重測定の日です。
全然減った気がしないので、100gでも減ってれば御の字です。
スクワットって本当に効果あるんでしょうか？
今までもやってて効いたと思った事ないんですよね。
単に期間が短かっただけかもしれないけど。
ちっとも効果感じた事ないから続かないんですよね。。。と言い訳。
今日は昼ごはん後夜ごはん後にどうにかやりました。
おやつの後こそ必要な気がするけど、やる気が起きない。
