チョコレートよりクッキー派
6/3のごはん
おやつ 28kcal
・チョコレート効果1枚
・樫炭入りホットコーヒー
チョコレート効果って味が濃いのかな？
以前食べた時はそんな事思わなかったんだけど、今回食べてる時1枚を味わって食べてるからか味が濃いような気がしました。
味が濃いから1枚でも結構満足。
カロリーが28kcalなのはちょっと高過ぎじゃないかと思うけど、28kcalだから我慢しようと思うし、これが5kcalとかなら安心してパクパク食べてしまってるだろうから、返って良かったかもしれない。
1日3〜5枚推奨らしいけど、高カカオチョコレートの取り過ぎは良くないらしいです。
厚労省の
と言うのが出てきました。
1日1枚に留めておこうと思います。
チョコレート美味しいけど、クッキー派だな私は。だから1枚で我慢出来るんだろうな。
昼ごはん 223kcal
・サラダごはん（冷やご飯50g、千切りキャベツ35g、サラダチキン43g、キムチ23g、もやしナムル42g）
・甘酒酵素水（34g）
・お湯にイヌリン（3g）
3日前に作ったもやしナムルの存在を忘れてました。大丈夫か不安になりつつ食べました。
残りも今日食べてしまわないと危ない。
夜ごはん 194kcal
・サラダごはん（冷やご飯50g、千切りキャベツ42g、サラダチキン28g、牛角キムチ17g、もやしナムル68kcal）
・お湯にイヌリン（3g）
昼ごはんと同じ。
飽きない性格で良かった。
夜ごはん後にマルチビタミンを摂る事にしてるんだけど、忘れがちだし摂ったかどうかも思い出せないです。
あ！飲み忘れてた！と思うのに、いや飲んだような気がする？みたいなのが毎日。
老化だわ。
おやつ 165kcal
・チーズケーキ
・ホットコーヒー
今日の摂取カロリー
- おやつ 28kcal
- 昼ごはん 223kcal
- 夜ごはん 194kcal
- コーヒーとアーモンド 100kcal
- おやつ 165kcal
合計 710kcal
睡眠が狂って昼に起きてるから1日2食生活になってます。
今日は流石に少な過ぎるので、夜にチーズケーキ食べようと思います。
明後日体重測定なのにお通じがなかったです。お通じの頻度を見ると、今日の予定なのに。
明日までにありますように。
YouTube動画アップしました。
何か私って相当暇だな。。。
よろしくお願いします。
数人チャンネル登録してくれた方がいました。
本当ありがたい。
