豆乳がこんなに使えるなんて
6/23のごはん
昼ごはん 336kcal
・塩バターフランス27gに豆乳クリーム21g
・バナナ48g
・甘酒酵素水31g
・豆乳きのこクリーム豆腐186g
昨日作った豆乳クリームをパンに塗りました。
どうせ豆乳の味がするんだろうなーと思ったけど、クリームに豆乳の味は残ってませんでした。
右下の白いカップに入ってるのが、豆乳クリームを漉した残りなんだけど、こちらが少し豆乳の味がしたような？
クリーム自体は24時間濾したせいかあまり味がないので、ジャムとか混ぜたら良さそう。レシピ通りの時間だとレモンの味がするみたい。
良いレシピ発見しました。
レシピはこちら
混ぜて☆濾すだけ♪豆乳クリーム♪ by みききみきこれで、豆乳を無駄にせずに済む。
あとは、ソイラテを美味しくするレシピが見つかれば、牛乳じゃなく豆乳で生きていける。
クリームパスタも豆乳でいけるし、豆乳がこんなに使える食材なの知らなかったー。
夜ごはん 376kcal
・チリコンカンパスタ（チリコンカン100g、麺50g）
・サラダ（千切りキャベツ24g、サラダチキン35g）
・白湯さ
チリコンカンパスタ。
ベースになるものを作っておくと、簡単にパスタが作れるから本当楽だわ。
麺はやっぱり50gないと満足出来ない。
今日の摂取カロリー
- 昼ごはん 336kcal
- 夜ごはん 376kcal
- コーヒーとアーモンド 100kcal
合計 812kcal
今日は昼まで寝てて2食なので少なめのカロリーになりました。
こういう日もある。
1000カロリーになってないし、暑いからアイス食べたかったけど、今週はお菓子食べないようにしてるから我慢我慢。
体重を測るのが週一だから、今やってる事が正しいのかどうなのかが分からない。
一年後くらいには痩せてると良いな。
良さげなストレッチの動画を見つけました。
簡単でも続かない私の性格じゃ無理かもだけど、続けて足を細くしたい。
YouTube動画アップしました
週2を目標にしてます。
無職だから出来るけど、働きながらってなると難しいだろうなぁ。
よろしくお願いします。
