体重測定と購入品と食事の記録

体重測定でした。

体重

51.8kg→52.5kg

体脂肪率

24.7%→24.9%

たくさん食べてたので増えてます。あれだけ食べりゃあね。これで済んでるのが奇跡。

ビフォーアフターは大差ないです。

大差ないから撮るの楽しくないです。スマホの容量無駄に使ってるだけですからねー。

前々回あたりにくっきり入ってたビーナスラインが見えない。。。一応あるんですよ。

もうね、減ったと思ったら油断して食べちゃうんですよね。

下に書いてますが、マッスルランナー（重い靴）を買ったので、消費カロリー増えると良いな。

お買い物マラソン購入品

いつもまだ日にちあるし〜と呑気に構えてたらお買い物マラソンが終わってる事が多いので、今回は忘れずに買いました。

昨日紹介したチェッキー

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汚れそうだけど、白を買いました。

もうこれで確認しなくなるでしょう。きっと。

ブラトップ2枚

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胸がないので、ノーブラで過ごしてました。

流石に自分に構わな過ぎるのでちゃんとしようととりあえず2枚。サイズが合えば良いんだけど。良ければ買いたそう。

色々やったところでブスだしな、と自分に構わず生きてきたんですが、それが良くないと思って最近自分に構うように頑張ってます。

ブスなりに綺麗にしようとすると茶々入れてくる人が前はいましたが、今ぼっちで誰もそんな事言ってくる人いないし。

身綺麗にしとこう。

職場にあまり構ってない人がいまして、その人見て反省しました。私もこんなんなんだなって。

重いウォーキングシューズ。

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迷ってこれにしました。

食事を減らすのは無理なんです。多分以前より痩せたから満足してる部分があって、頑張りきれません。

たくさん食べるようになって調子良いから減らしたくないし、そうなると消費カロリーを増やすしか痩せる方法はありません。

かと言って運動したくないので、毎日する事で消費カロリーをアップしようと思ったら、仕事に組み込むしかありません。まずはマッスルランナーを通勤で履いて慣れたら仕事中もこの靴にして消費カロリーを増やす作戦です。

果たしてそう簡単に上手くいくかな。

桑の葉茶パウダー

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甘いものを食べる時のお供に買いました。

血糖値を下げたり何だかの効果を狙ってます。効けば良いな。

どくだみ茶

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いろんなお茶を試そうと思ってて、今はと麦茶を飲んでるけど、同時にいろんなのを飲んでも良いかーと思ってどくだみ茶も買ってみました。

ダイエットにも良いみたいです。

買い過ぎたけど良いんです。

今まで節約しないと！と思ってたし、私が何かしたところでね…と思ってましたが、自分の為に何かするって無駄遣いじゃないはず。

5/26のごはん

朝ごはん

・バタートースト（メイプルシロップをかける）

・サラダ（サニーレタス、赤ピーマン、黄パプリカ、赤玉ねぎ、煮卵、蒸し大豆、サラダチキン）

・バナナ

・ほうじ茶

食後にスクワット30回（ウエイトベスト装着・膝を伸ばしきらないように）

良い感じに写真が撮れました。赤と黄があると華やかで良いわ。

最近快便なんです。サラダが効いてるのは間違いないと思うんですが、サラダの何が効いてるんでしょうかね？

おやつ①

・しっとりチョコ 昨日の残り全部

スクワットなし

昨日食べた残り全部食べました。

おやつ②

・カフェラテにグレープモラセス

スクワットなし

左のは業務スーパーで購入したグレープモラセスです。

栄養価が高く砂糖の代わりに使ったりするそう。

カフェラテ飲んでる途中で買ったのを思い出し入れてみました。

おやつ③

・ガレットブルトンヌ、チョコ

・ドリップコーヒー

スクワットなし

お菓子はどちらも業務スーパーの。

家の近くに業務スーパーあればなぁ。

おやつ④

・揚げいも

スクワットなし

朝ごはんが遅かったので、今日は1日2食にしたらお腹空いておやつばかり食べてます。家にすぐ食べられるものがあるのは良くないですねー。

おやつ⑤

・大学芋

・はと麦茶

スクワットなし

時間があるから大学芋作ってしまいました。

上手く作れました。クッキングペーパーの上に置けば良かったなぁ。

夜ごはん

・明太パスタ（麺50g）

・サラダ（サニーレタス、赤ピーマン黄パプリカ、赤玉ねぎ、蒸し大豆、サラダチキン）

・濃いみどり

食後にスクワット30回（ウエイトベスト装着・膝を伸ばしきらないように）

明太子を買ってたので明太パスタ作りました。

味付けは麺つゆとバターだけなのに美味しい。

明太子がまだあるので、明日も明太パスタだなー。

おやつ⑥

・ガレットブルトンヌ

・カフェラテ

スクワットなし

多めにお菓子を盛るとおかわりしないみたい。無理に少なく盛るからいけないんだわ。

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