食べながら痩せるの目標
11月の体重
恐ろしい事に、11月は1度も60kgを切る事なく終了。
せめて、今年終わりには60kg切りたい。
ダンベル体操続けよう。
運動始めたばかりだからやる気がみなぎって、不必要に食べないようにしてたけど、これ私の主旨と違うかも。
そりゃ食事控えたら痩せますよね。まだ体重減ってないけどそう思うわけです。
私のやる気はそう長く続きません。
やる気がなくなってたくさん食べてリバウンド確実です。
やる気がなくなる原因は
食べてないのに減ってない
これです。
減ってるだろうと体重計にのって、減ってないと暴飲暴食する未来が見えます。いつもの事です。
私としてはたくさん食べても太らないようになりたいから、いつも通りの食事で運動しようと思います。
多少は控えるけど、お菓子も食べる。
果たしてこれで体重減るのか謎だけど、2ヶ月後くらいに判断しよ。
12/1のダイエット記録
【体重】
測り忘れ
痛恨のミス
1日なのに測り忘れるなんて。。。
【お通じ】
なし
【運動】
昼ごはん前ーダンベル体操とブルガリアンスクワット左右7回（どちらともウエイトベスト4.5kgとペットボトル1.5ℓ持って）
寒くなったらブルガリアンスクワット数回して暖まる事何回か
夜ごはん前ーダンベル体操とブルガリアンスクワット左右5回（どちらともウエイトベスト4.5kgとペットボトル1.5ℓ持って）
【食べたもの】
11:20 樫炭
11:25 昼ごはん
業務スーパーのフライドポテト
くばらのうどんスープ粉末
12:01
コーヒー（多めの牛乳入り）
16:56 おやつ
ホワイトチョコちょっと
18:05 夜ごはん
ごはん110g
グリーンカレー
やっぱりグリーンカレー美味しい。
業務スーパーのカレーペースト3種類試してグリーンカレーが1番好み。
22:21 おやつ
白きくらげコーヒー味（きび砂糖牛乳入り）
ホワイトチョコちょっと
