ダンベル体操始めて1ヶ月経過
忘れてたけど、ダンベル体操を始めて昨日で1ヶ月でした。
まさか自分でも続くとは思ってなかったけど、ブログで宣言？したからには続けなくては！と思ってどうにか続けられました。
体重はほぼ変化なしだけど、どこかしらが引き締まってたりしてないだろうか？
今度ゾゾスーツで計測しようと思います。
せめて二の腕くらいは細くなってて欲しい。
1日2回よく頑張った私！
12/29のダイエット記録
【体重】
60.8kg
とりあえず、前回測ってから増えてなくて良かった。
【お通じ】
あり
もしかして甘熟王バナナが効いてる？
【運動】
昼ごはん前
・ブルガリアンスクワット10回
（ペットボトル1.5ℓ）
・ダンベル体操
（ウエイトベスト4.5kg、ペットボトル1.5ℓ）
夜ごはん前
・ブルガリアンスクワット10回
（ペットボトル1.5ℓ）
・ダンベル体操
（ウエイトベスト4.5kg、ペットボトル1.5ℓ）
【食べたもの】
12:14 デトックスの為
樫炭竹炭
13:08 昼ごはん
アーモンド5粒
バタートースト
業務スーパーのフライドポテト
業務スーパーの牛肉だしの素
牛乳
バタートースト美味しくても、続けて食べると飽きてくる。
簡単に食べられるの探さなくては。
グラノーラも飽き気味。
14:26 おやつ
白きくらげコーヒー味（きび砂糖牛乳入り）
しっとりいちご
昨日のおやつのいちごバージョン。
20:01 夜ごはん
アーモンド5粒
ごはん120g
グリーンカレー
具を多くして作ってるから2人分を4人分に分けてるけど、そうすると1回分のスープが少なくて味が分かりにくい。
今度からスープの量多くしよう。
22:22 おやつ
パウンドケーキ6/8個目
ココア
甘熟王バナナ1本
今日牛乳3杯も飲んでる。流石に飲み過ぎかも。
カロリー調べるのは止めとこう。
0:59 夜食
業務スーパーのフライドポテト
ダシダ
応援お願いします♪
