イヌリン開始。痩せると良いな

4/15のごはん

朝ごはん①

・サラダ（千切りキャベツ、素煎り大豆、オリーブオイル、ブラックソルト）

食事の前のサラダは面倒と思ったのについやってしまう。

朝ごはん②

・グリーンカレー（ごはん50g）

サラダ効果でお腹いっぱい。

飲み物

・ホットコーヒー

夕ごはん①

・サラダ（千切りキャベツ、サラダチキン、オリーブオイル、ブラックソルト）

このサラダチキンは大成功でした。塩胡椒味は何にでも合いそう。

これで無くなったので次はピリ辛のサラダチキン作りました。

夕ごはん②

・カレーパン

・イヌリン（7g）入りホットコーヒー

ついついカレーパン。中のカレーが足りないわ。

一応、カロリーの低いパンを選びました。最初に手に取ったパンは500kcal超えでのけぞりました。

イヌリンが届いたのでコーヒーに入れました。

付属のスプーンで7gだそうで、念の為測ってみたら7gで合ってました。

血糖値を上げないようにしたいので、なるべく食前に摂取しようと思います。

色々検索してたら、便秘の人でイヌリンで痩せたと書いてた方がいたので、便秘の私も痩せるんじゃないかと期待。

便秘の解消とダイエットに効果あれば良いな。

夜ごはん

・グリーンカレー（ごはん50g）

・サラダ（千切りキャベツ、素煎り大豆、オリーブオイル、ブラックソルト）

・樫炭イヌリン（3g）入りもずくスープ

もずくスープにイヌリンを入れたら甘くなったような気がします。夕ごはんの時に飲んだホットコーヒーは甘味感じなかったのに変なの。

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