体重測定7/10〜7/16
動画アップしました。
食前の腕振り運動が効いたのか0.5kg体重が減ってました。
今回こそは増えてそうな気がしたのでびっくり。
腕振り運動簡単なのに効果あるのかもしれない。
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| 6/13 60.5kg 7/17 58kg |
心なしかお腹お尻辺りの幅が狭くなった気がするんです。
運動もしなきゃなぁと思うけど、この暑さでは無理。
食後のスクワット後とか死んでますからね。。。
7/17のごはん
昼ごはん 242kcal
・グラタントースト（塩バターフライパン23g、豆乳ホワイトソース20g、サラダチキン20g、玉ねぎ12g、ぶなしめじ8g）
・千切りキャベツ21g、サラダ豆とベーコンのサラダ20g
・バナナ40g
・白湯
先日作った豆乳のホワイトソースを使ってグラタントースト作りました。
冷凍してたホワイトソースを昨日から解凍して使ったんですが、見た目はボソボソしてたので失敗かと思ったけど、味は普通でした。
おやつ① 178kcal
・マジチョコノカタマリ
暑い。またまだ暑くなるんだろうなぁ。
今日くらいだと全然平気なんだけどなぁ。
アプリの天気予報では34℃でした。
夜ごはん 199kcal
・サラダごはん（冷やご飯50g、千切りキャベツ52g、サラダチキン29g、サラダ豆とベーコンのサラダ25g、キムチ17g）
・白湯
料理する気が起きなくてサラダごはん。
サラダチキンが腐らないように多めに食べるようにしたら、なくなるの早くて困る。
明日作らなくちゃ。
おやつ② 28kcal
チョコ1枚
今日の摂取カロリー
- 昼ごはん 242kcal
- おやつ① 178kcal
- 夜ごはん 199kcal
- おやつ② 28kcal
- アーモンド 100kcal
合計 747kcal
こんだけしっかり食べてるのに低カロリーなのが不思議。
痩せてる人はもっと少ないんだろうか？
VIVANTというドラマが話題になってたから、Twitterで検索したんです。
ヴィバントで
そうしたらあまりひっかからなくて、あれ？と思ったら
ヴィヴァントらしいです。
面倒くさー
パフェをパルフェという人見た時の気持ちになりました。
小説で見た事あっただけで実際見た事ないけど笑
今からヴィヴァント見ます。
