無職だから祝日の存在忘れる
昨日って祝日だったんですね。
どおりで昨日応募しようと電話しても出ないわけだわ。。。
業務スーパーに買い物に行った時も行き帰り車が多い謎も解けました。
昨日の夜中にカレンダー見て祝日だった事に気づきました。
無職だから祝日に疎くなってます。
そして、明日陶芸の日だわ、と思って昨日のうちに持って行くお菓子を買ってたんだけど、お盆で陶芸あるわけない。。。
買ってしまったお菓子が私を誘惑してきます。
誘惑に勝ってこのお菓子を来月まで取っておきたい（金銭的に）けど、果たして大丈夫なんだろうか？と心配。
と言いつつ本当は食べたいだけでは？みたいに葛藤してます。
8/12のごはん
昼ごはん 206kcal
・ブルグルピラフ90g
・千切りキャベツ30g、サラダチキン43g
・白湯
ブルグルピラフ50g食べようとしたけど、中途半端に残してもな〜と全部測ったら90gもありました。
半分にすれば良いけど、腐ったら嫌だししょうがない。
このブルグルピラフ開けたの8/5で1週間経ってる。お腹壊してないけど、大丈夫なんだろうか？
こういう作り置き系って、おひとりさまだと消費するのが大変。
毎日同じの食べたくないけど、賞味期限が…みたいな。
おやつ① 193kcal
・オールブラン30gに牛乳35g
・バナナ70g
おやつなのか微妙。
便秘解消の為だからしょうがない。という事にしている。
夜ごはん 255kcal
・オートミールリゾット（オートミール30g）
・白湯
定番オートミールリゾット。
新しい豆乳開けたし、しばらく続きます。
おやつ② 170kcal
・割るだけBOSS CAFE22gに牛乳88g
・薄皮バナナクリームパン1個
夜ごはん後に寝てしまい、お腹が空いたので食べました。
このパンの賞味期限が10日でした。
明日残りの1個も食べよう。
昔だったら一瞬で4個ペロリだったわ。なんて恐ろしい事してたんだろう。。。
今日の摂取カロリー
- 昼ごはん 206kcal
- おやつ① 193kcal
- 夜ごはん 255kcal
- おやつ② 170kcal
- アーモンド 100kcal
合計 924kcal
私の合ってるか謎の計算によると、今日の食事全部のPFCバランスは17:27:56でした。
糖質多すぎです。
おやつが原因と思います。
昼ごはん－25:25:50
おやつ①－8:10:82
夜ごはん－22:34:44
おやつ②－12:39:49
ブルグルピラフを食べ過ぎだった昼ごはんが1番バランスがマシでした。
30:20:50を目指してます。
7/31〜8/6のダイエットの記録
よろしくお願いします。
